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像您这种情况来说，近期要注意还是由于超负荷劳累造成的近期要注意清淡饮食。建议您近期要注意清淡饮食为主，配合后期使用热水进行热敷的方法来进行治疗，近期注意关节周围的保暖，避免超负荷的劳累，不能长时间坐立和站立，尽量的要注意睡硬板床，另外要注意不能长时间穿高跟鞋，注意放松脚部的各个关节，注意早发现早治疗，防止耽误治疗的最佳时间。睡觉时尽量的将下肢垫高，可以缓解肿胀的程度，
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