Question

跆拳道比赛常用什么腿法？

比赛最常用的腿法是什么？
正规比赛里面..大家常用的，都是什么腿法呢？
比赛有什么经验？请大家分享一下嘛..
谢谢

Answer 1

　　连续进攻那就是横踢 双飞 高位横踢、下辟，这两个专攻头
　　一般都是横（前腿\后退）+横（前腿\后退）+后
　　阻击
　　侧踢
　　推踢
　　跆拳道的所有技术组合都是由“七腿一拳”延伸出来的。也许有人会问：“跆拳道的基本动作不应该是八腿一拳吗？”关于这个问题，本刊向中国跆拳道协会相关负责人进行了求证，最早的“八腿”中包括了直腿上踢，但由于这个技术主要是腿部自下而上发力，脚背无法充分击打有效得分部位，没有明显的得分效果，所以，基本腿法由原来的八腿变为现在的七腿。
　　注：第四种双飞技术属于组合腿法，取代了七种基本腿法中的勾踢，后者在比赛中几乎绝迹了。
　　（以下七种基本技术，以比赛中得分率的高低依次排序）
　　1. 横踢
　　比赛得分率：超过80％
　　技术形式：后横踢、前横踢、高位（前、后）横踢
　　得分部位：中位（躯干被护具包裹的部分）
　　高位（除后脑以外，被头盔覆盖的部分）
　　技术动作特点：
　　（1）后横踢：运动员双脚前后站立，后脚蹬地、提膝、向身体内侧转体、踢击鞭打、顺势落地。
　　（2）前横踢：运动员双脚前后站立，后脚向前垫步的同时，前腿提膝、向身体内侧转动髋关节、踢击鞭打、顺势落地。
　　（3）高位（前、后）横踢：动作特点与（1）、（2）相同，只是提膝的高度更充分，踢击的目标是头部两侧。
　　战术运用：
　　后横踢是进攻、迎击、反击皆可的技术，因此，后横踢是比赛中出现率、成功率最高的技术。
　　*在一场完整的比赛中，运动员的每一次交手回合几乎都能出现后横踢技术。
　　前横踢较多地以单一进攻的形式出现。由于前横踢的动作幅度是所有技术中最小的，相对容易控制身体的重心，所以，很多运动员将前横踢做为组合技术的“探路石”，随后，再根据对手的反应做出相应的进攻动作。
　　*比赛中，两次交手回合，至少会出现一次前横踢技术。
　　高位（前、后）横踢同样是亦攻亦反的技术。进攻时，主要是组合动作的第二或第三腿，因为动作路线较长，直接进攻很可能被对手反击。迎击或反击时，主要以单腿形式出现，以此达到直接击头的目的。
　　*由于高位技术难度加大、合适的击头时机的出现次数并不多，有可能一场比赛中都不会出现精彩的高位（前、后）横踢。
　　2.下劈
　　比赛得分：50％左右
　　技术形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈
　　得分部位：高位（面门）
　　技术动作特点：运动员双脚前后站立，踢击腿夹腿提膝至与胸水平，展胯伸腿，用脚掌或脚跟击打对方面门，随后顺势下落。
　　战术运用：
　　下劈技术多用于进攻、迎击。既可使用单一下劈动作进攻，也可将下劈与其他动作进行组合，连续进攻。
　　*下劈动作是动作幅度最小的高位技术，易于操作，所以，无论男子或女子比赛，下劈的出镜率都相当高哦！

　　3.后踢
　　比赛得分率：40％左右
　　技术形式：中、高位后踢
　　得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
　　高位（面门及下巴）
　　技术动作特点：
　　顾名思义，后踢是向后发力，踢击目标的转身技术。运动员双脚前后站立，将踢击腿夹腿提膝的同时转身，脚跟对准击打目标，发力蹬腿，顺势收腿落地。
　　战术运用：
　　转身技术的共同特点是动作幅度大，所以一般运用于迎击、反击战术。
　　*一场比赛中可能会出现一至两次的后踢技术。
　　4.双飞
　　比赛得分率：30％左右
　　技术形式：中、高位双飞
　　得分部位：中位（躯干两侧被护具包裹的部分）
　　高位（头部两侧被头盔覆盖的部分）
　　技术动作特点：
　　运动员利用髋关节的左右转动的力量带动双腿，双脚交替落地成为支撑脚。双飞动作中，双腿很像两条鞭子交替甩动。力量也是由髋关节顺势经大腿、小腿，最终传递至双脚脚背。
　　战术运用：
　　双飞动作的距离范围属于中远距离，一般用于远距离追击对手。
　　*双飞需要运动员出色的控制重心和髋关节力量做保证，所以，双飞在男子比赛中出现的频率远远高于女子比赛，几乎每场男子比赛中都可以看到双飞动作。
　　*也许在比赛中，你会看到这样的情况：一方运动员的双飞技术两条腿都交替击打到了对手的得分部位，但是记分牌的得分显示是1分。这时因为，双飞动作的第一腿作为髋关节带动双腿的过渡腿，击打的力度相对于第二腿来说小的多，所以只有第二腿的有力击打才能够得分。
　　5.旋风踢
　　比赛得分率：15％左右
　　技术形式：主要以中位为最常见
　　得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
　　技术动作特点：
　　如果将旋风踢定义为跆拳道观赏性最强的技术之一，想必没有人会反对。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。
　　战术运用：
　　既然是属于远距离得分技术，也就注定了旋风踢99％会以进攻追击的形式出现在比赛中。
　　*旋风踢又称360，就是因为整个技术完成时，运动员身体已经旋转了360度。
　　*男子运动员旋风踢的速度、力度和准确性明显强于女子运动员，所以男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。
　　*旋风踢动作难度较高，运动员使用技术时，非常谨慎。故而也许半天或一天的比赛才有可能见到一次旋风踢的出现。
　　6.后旋
　　比赛得分率：不超过10％
　　技术形式：高位技术
　　得分部位：头部两侧被头盔覆盖的部分
　　技术动作特点：虽然后旋与后踢只有一字之差，但后旋的转身幅度比后踢多了180度。不过，后旋前1/3动作过程和后踢几乎一样。运动员在转身后，将腿向后高位蹬出，依靠转身摆胯的力量将踢击腿横向摆动，随后顺势回落至起始姿势。
　　战术运用：后旋不像旋风踢一样是水平旋转技术，后旋的动作路线是从起始时的中位，逐渐过渡至高，再降低高度回收动作。所以，对平衡能力的要求十分之高，多用于迎击或反击战术中。
　　*后旋又称后摆。
　　*后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因为不仅要找到合适的击打机会、距离，还要将自己转身击打的时间差全部计算精准。一旦成功击中对手头部，轻则对对手造成强大的心理打击，重则直接KO对手！
　　7.侧踢
　　比赛得分率：不超过5％
　　技术形式：中、高位侧踢
　　得分部位：中位无法明显得分
　　高位（面门）
　　技术动作特点：运动员将踢击腿夹腿提膝，支撑脚向外侧旋转约90度同时转动髋关节，使提膝的击打腿与地面平行。之后，展胯蹬腿，用脚掌外侧击打目标，随后顺势落下。
　　战术运用：由于侧踢技术必须将胯完全展开，不利于回收和连接下个技术动作，所以，极少出现于比赛中。就算出现，也仅作为阻挡对手进攻而已。
　　*也许，世锦赛从开赛到结束，侧踢始终不会出现在赛场上。如果大家想看到侧踢动作，还是选择《跆拳道》杂志吧！
　　拳
　　比赛得分率：几乎为0
　　技术形式：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
　　技术动作特点：拳的动作，必须保持手臂低于肩部的水平高度。出拳的路线是直线，也就是大家常说的直拳。
　　战术运用：拳主要的作用是通过与身体的移动相结合，达到破坏对手进攻距离，或在双方贴靠在一起时辅助自身移动的作用。
　　*韩国、伊朗、美国等国家的运动员，比较注重拳的练习。他们在中近距离，可以适时、适当地使用拳来辅助自己的技战术发挥。

Answer 2

1、前踢。

同样是作为基础腿法的前踢，ITF在练习的时候是以前刺为主，其脚面与小腿几乎在一条直线上，然后勾起脚尖，用前脚掌向前踢出。攻击的部位可以是头、颈、心口、腹部、裆部等部位。这样的前踢在实战中相当的好用，由于不需要转跨，因此与速度相对较慢的侧踢相比，它的速度非常快。而且由于是用脚掌发力，比用脚背进攻的抡踢更安全。由于这种前踢出腿路线类似侧踢这样的直线腿法，一旦击中对手的心口、腹部，可以造成很大的伤害。由于是正面出腿，落地后可以马上接拳，面对对手的反击也可以很快收招退开。但是缺点是比侧踢、抡踢的力量都小，而且由于对手侧向站立，因此直接用来进攻容易滑开。因此使用的时候需要谨慎。
的前踢是绷脚面的，用脚面向正上方击打。由于在WTF比赛中身穿护具，因此即使被前踢击中身体要害也不会造成什么伤害，甚至自己都不会得分。所以恐怕在很多WTF道馆里，前踢已经完全沦落为一个“基础腿法”了。

横踢/抡踢

跆拳道的横踢/抡踢最大的特点就是起腿时完全夹腿。这样做的好处是可以加快出腿的速度。但是不可避免的要比泰拳式的扫踢力量小。小多少呢？起码力量上要打个8折。但是快多少呢？能快出大约1/5。这样来讲，就好像游戏里的技能设定一样，有个平衡性的问题。也就是说用哪个都可以，根据实际情况选用不同的击打方法。

具体在动作上的区别，以踢右腿为例，首先WTF的横踢在起腿时为膝盖向左斜前方顶出，以很小的角度就将小腿端平，然后横向踢出。

而在打比赛中，多使用小横踢。方法是起腿时向前顶膝，膝盖提至欲攻击的高度（如踢中段，则提至胯的高度），翻胯，将速度与力量转为横向，猛力踢出。

由于近乎于前踢的直线起腿，速度是最快的，但是由于大腿甩出动量不足，必然导致力量较小。但是这样的小横踢最大的好处就是在狭窄空间也可以起腿，因为它的腿是在最后一瞬间才翻过来转为横向的。

横踢和小横踢由于不猛力抡腿，因此欲提高打击力量就必须注意两点，一是夹紧弹放，二是提高起腿速度。

对于WTF的横踢，一般是用脚背进攻对手的头、胸腹、腰肋、大腿外侧及膝盖。

ITF的抡踢类似于空手道，但是角度比空手道的稍小。起腿的时候是从侧面抡起。故叫做抡踢。

抡踢也强调夹腿，可以提高速度并且收回后可以在不落地的情况下继续踢下一腿。抡踢可以是用脚背攻击，也使用脚掌攻击。使用脚背攻击的抡踢，其使用方法与横踢基本相同。

而标准的、初学者最开始学的，是使用前脚掌。见图三。这种抡踢破坏力很强，击破砖瓦木板时，都使用这种抡踢。这是因为，首先前脚掌比足背要硬的多，即使踢中肘部或膝盖等骨骼也不致受伤，其次其压强比足背更大，如果用前脚掌抡踢踢中心口，几乎可以KO对手。

而且，使用前脚掌的抡踢可以将路线转为前刺，攻击对手的同时破坏其重心。但是其缺点是攻击距离受限，而且打在对手身上容易滑开。也就是说，命中率受到一定影响。

扫踢几乎不去刻意夹腿，只是放松小腿用力扫出。不过发力的方法都是一样的。由于加上了大腿的动能，所以力量非常大。但是速度会很慢，而且踢出后收招较慢。

说到这里问题就出现了：总有一些无聊人士一定要强调跆拳道只重速度不重视力量。问题是在跆拳道的规则中，并没有规定比赛时使用的横踢是多少角度，如何起腿，也就是说你打比赛的时候裁判不会因为你使用了泰拳式的扫踢而判你犯规。街斗中呢，就更没有规则可言了，打倒对方，或者被对方打倒，这就是规则。

格斗不是在打拳皇，你用八神的话，是无论如何也发不出拉尔夫的超级机炮拳的。而在对打的时候，起抡踢可以根据当时的情况如自己的姿势、对手的姿势、双方的距离和运动方向决定起腿的角度和夹腿的程度。角度小速度快，作为偷袭和反击。或者抡圆了腿猛烈进攻。

至于小角度横踢的实用程度，我可以说，还是非常之实用。经过一段时间的练习，完全可以大幅度提高踢击的力量。虽然到最后还是比不上扫踢和抡踢，但是……

比如说吧，人家扫踢一脚500公斤力，抡踢一脚450公斤力，俺用小横踢，速度是快了点，可惜力量太小了，才350公斤力……

那么一个人的要害又能承受多大的力量打击？这三种踢法都能把你的肝脏踢个大出血。当然，前提是踢中。

侧踢/后踢/转身侧踢

侧踢的使用在ITF中非常多。因为比赛中不穿护甲，所以腰或者肚子被踹中一脚那可是相当的难受。反过来，踹中对手一脚……那感觉可真是妙不可言啊~。侧踢主要使用前腿，用脚刀或者脚跟攻击。攻击的部位主要是躯干。头部因为比较高，自己容易被踢裆。而膝盖……比赛规则不让。在街斗中，侧踢打膝盖是个很好的主意。不过这个手段过于狠毒，对待自己的阶级兄弟不可这样。但如果是犯罪分子的话，就……嘿嘿。

对于侧踢的防守，主要以侧面闪躲为主。也可以稍微后撤的同时向侧面格挡。但是这样的防守容易被突破。也可以用自己的前腿挂踢将对手的腿挂下来，之后贴近出拳。不过这样不常用。最好的办法就是在对手刚刚起腿的时候勇敢的贴上去用拳爆头。但是如果慢了，就会被狠狠地踹上一脚。因此如何是好就要看自己的选择了。
而WTF呢，由于身上有护具，简直就是有恃无恐，揣一脚跟挠痒痒似的，顶多站不住摔个跟头，丢一分就丢一分，所以侧踢在WTF中很少见到。

正蹬的起腿和前踢类似，用影子侦探的话说就是只要是个人就会用正蹬。正蹬就是用力收紧大腿向前踹出，街边那些不会打架的人使用的唯一一个跆拳道腿法就是正蹬……你踹我一脚，我踹你一脚的。这个东西力量很大，但是破绽太大了，可能在乱拳的时候才会有用吧，一脚把对手踹出去。

推踢之所以归在这一类，是因为推踢也是和侧踢的出腿比较接近。实际上，推踢应该是介于侧踢和正蹬之间的腿法。起腿的时候身子微侧，出腿踹出的时候，并不完全把身体侧向打开，也不正面对敌，而是一种折中的踢法。虽然力量没有侧踢大，但是速度快，而且收得也快，不过攻击的距离比较短，不能像侧踢、抡踢那样快速长距离滑步进行突击。

对于上两种直线腿法，由于收招较慢，可以侧向闪躲后直接用拳法爆头。对于WTF，这两种腿法根本就很难见到……因此了解即可。

作为李小龙的得意技，我们确实从他的身上看到了侧踢可怕的威力。起腿快速，攻击范围远，而且是直线腿法，难以防守。如果正确发力，侧踢得力量还是相当大。

ITF的侧踢同样类似于空手道，在提腿的过程中膝盖前顶。这样的好处是可以同时作为防守动作。泰拳比赛中经常可以看到拳手举起双拳护头，同时提膝防守下半身。在膝盖抬至所需的高度后快速翻腿踹出。侧踢一定要注意身体保持在一个平面内。在实战中，一般使用的是前腿侧踢。首先，后腿速度过慢，动作过大，很容易被对手察觉而躲开甚至遭到反击。其次，前腿侧踢动作隐蔽，加上滑步更是可以大幅加长攻击距离。

对于侧踢的防守，主要以迎击和闪躲反击为主。迎击就是在对手刚刚起腿的时候压上去冲拳。或者自己提膝前压，挡住对手的前腿，使之无法抬腿，同时可以当作假动作，使对手误以为我方要使用腿法进攻而防御下盘。实际上我方则使用冲拳进攻对手头部。

由于滑步侧踢攻击距离长，因此直接后退躲闪是非常不明智的选择。应该左右移动，避开攻击路线后贴近出拳或起腿。

侧踢另一个重要应用就是防守反击。主要用作迎击。比如对手前扑冲拳或者前腿抡踢的时候，可以直接用前腿的侧踹将对手打回。如果反击不成功，可以在腿落地的时候直接打拳，非常方便。但是缺点也非常明显，就是速度快但杀伤力不足。

WTF的侧踢教法五花八门，就不再赘述了……反正用法都差不多。

ITF的转身侧踢有别于WTF的转身后踢，它是开胯的。也就是说，转身起腿的时候大腿是翻起来的，而不是紧贴另一条腿。这样做的好处是踢出之后侧向对手，可以直接恢复成实战姿势，而且落地后直接可以打拳。但是由于转腿脚度很大，速度比较慢。侧面没有保护，而且容易被对手踢裆。虽然力量很大，但是实际上比WTF的后踢大不了多少。因此，我在实际使用中更加倾向于使用后踢。

说到这里，就要开始隆重介绍本人的得意技后踢了。后踢的动作很小，直接夹小腿，贴紧另一条腿向后直线踢出。理论上来讲，是应该用眼睛瞄准后面的目标的。但是实际应用的时候是来不及转头看清目标之后才瞄准的。我认为后踢应该是在自己起腿的瞬间通过判断自己和对方的运动方向决定踢腿的方向。如果起腿速度足够快，当头转到能看见对方的角度时，已经基本上踢到对方了。

实际上，由于后踢的启动速度非常快，在起腿转身到踢中目标这一瞬间，对手无法中途改变方向。所以后踢一定要练到“只要看准在哪，闭着眼也能踢到”的境界才能发挥出威力。否则一击不中，不但消耗体力，而且对手进攻未受阻碍，自己反而陷入危险的境地。如果是WTF比赛的话可能就会被人一顿双飞连丢N分，ITF比赛的话脑袋可能就不保了。
后踢一般使用于反击，尤其是迎击。由于速度很快，力量又很大，后踢完全可以无视对手的进攻强行反击。当然前提是得踢得准。就算没有踹到对手的有效部位，踹到胳膊大腿也够他疼半天的，

那么如何对付后踢呢？后踢的缺点是动作回收比较慢。而且一旦踢出，收招很困难，不像横踢一样想收就收。因此可以使用快速的步法和假动作引诱对手使用后踢反击，待对方击空落地后迅速贴近追击，或侧移靠近反击。因此也就是说，不要随便使用后踢进行反击。必须确认对手确实是冲上来进攻了，才可以使用。

挂踢/勾踢/，反抡踢/后旋踢

挂踢和勾踢基本上是没有什么区别的，因为起腿的瞬间和抡踢/横踢相似，对方可能会造成误判而头部中招。还有一个用处就是将对手侧踢的腿挂下来。ITF还有一种动作叫做转身挂踢。这个动作我做得不好，因为老停不下来。它要求踢出后，腿从原路收回。如果能把这个动作练得非常稳定，是很不容易的。我曾经看见过有个牛人转身挂踢进攻被对手躲开冲拳反击，结果他没有落腿直接一脚侧踢踢中人家的下巴KO……

作为威力最大的腿法之一，无论是ITF的反抡踢还是WTF的转身后旋踢，都是能够对对手产生很大心理威慑的腿法。之所以它们的威力很大，不但是因为这两种转身腿法的发力时脚的瞬间速度非常快，而且施力的范围很大。只要击中头部，KO率都是相当高的。轻则面部受伤，重则伤及颈部。因此在奥运会的比赛中，后旋KO的情况经常出现。

这两者的动作区别在于，反抡踢出腿的时候是直腿起，行进过程中不弯腿。而WTF的后旋踢有点类似于ITF的转身挂踢，它在起腿的时候是弯腿的，如图。反抡踢直腿踢出速度明显比弯腿踢出的后旋踢慢一个节拍，但是力量上大了不少，而且在行进路线上受到阻力仍然可以继续发力。由于是直腿回收，落地后可以马上使用崇权或者其他的腿法进攻或防守。但是反抡踢由于进攻的瞬间是把腿伸直的，如果遇到强行格挡的对手，可能会使自己膝盖受伤，不可不察。

而后旋踢通过夹大小腿的这个动作，速度提高了。缺点是力量比较小，只能进攻头部。而且由于踢出后回收的时候小腿是折叠的，恢复成实战姿势的速度反而比反抡踢要慢一点。 这两种腿法在起腿发力上大同小异，学会了其中一种之后很快就可以学会另一种。但是其共同的缺点就是用作进攻的时候破绽太大，回收速度太慢。如果没有击中对手就很容易被猛烈的反击。

由于转身的动作非常明显，对手只要看到我方转身起腿，头稍往后仰就可以避开，然后直接冲上去用横踢或拳法反击。 因此，后旋踢和反抡踢绝大多数情况下是用于直接反击。如对方用抡踢进攻我方腹部一侧，在对手冲进来的时候直接转身反抡踢，不仅可以避开对方的进攻，还可以直接反击到对方的头部。或者对方冲拳进攻，使用反抡踢或后旋踢可以直接击中对方头部。在反击的时候，由于机会转瞬即逝，就必须全力提高自己的出腿速度。因此原地的后旋/反抡就排不上用场了。必须练习腾空。反抡/后旋的攻击位置是脚和小腿末端，太靠近的话没有攻击效果。由于对手进攻必然前冲，如果重心在原来的位置不动，就可能使对方靠近到安全的距离而反击失败。因此要练习后撤的腾空反抡/后旋踢才有实用价值。至于进攻……不是没有……比如垫步反抡踢，和连续两次反抡踢。实际上严格的来讲应该属于反反击了。

Answer 3

跆拳道常用腿法：横踢、下劈、后踢等。
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。
跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。

Answer 4

女人的玩意,不值一提.