Question

失眠做噩梦怎么办

最近失眠，经常差不多十二点才睡，有时候还做噩梦，吃着舒肝解郁胶囊，上边写着治疗失眠，有时候管用，有时候又不管用，同时也吃着天王补心丸，舌头还有点地图舌那样

Answer 1

生源中医认为：失眠的典型症状是上床难以入睡持续两周以上.失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦,噩梦,似睡非睡;或通宵难眠.这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作,学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症.治疗（一）一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药、针灸,理疗,气功等.二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响
.可以先试一下膳食来该善睡眠质量
1、生源红枣薏米汤：（1）将上好的薏米洗净后用高压锅压烂（注：压时水是薏米的5-6倍）； （2）将红枣、枸杞洗净后上笼加水蒸熟后待用； （3）将压好薏米汤和红枣加入糖调和即成。 功效：安神除烦、降压去脂、清热排脓、平肝泻火、养血益胃。
2、饮食冰糖百合　　新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣.此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容..
3、沙参螺片汤：配料：北沙参、螺片、玉竹、淮山、红枣、枸杞。功效：清心安神、润肺兹阴、益胃补肾。

Answer 2

如果可以的话，尽量不要吃那么多的药，是药三分毒嘛，而且经常吃的话身体对药物的抵抗力就会增强，药就会变得越来越不管事。你可以在睡前喝一杯牛奶，最好煮一下，有助于睡眠的。躺在床上的时候可以听一些舒缓的音乐，可以帮助你放松神经，进入一个平静的状态，就会很好入睡的。（提醒一下：听歌的时候最好用手机，或者是可以定时的那种，这样就不会导致音乐陪你唱一宿喽。）
真心希望可以帮到你，我也是个有失眠经历的人，嘻嘻！*^_^*

Answer 3

入睡前可以喝些牛奶，对于白天发生的事情，如果心里有心结想不开，可以找朋友或者同事聊聊，不要一个人胡思乱想，到了晚上就要专心睡觉，更不能自己琢磨，一旦想事情多了，就会影响到睡眠质量。如果噩梦持续下去，就要咨询相关的专家，找到解决办法，保证让自己有一个好的睡眠。

Answer 4

失眠时，打开电视躺着看。倦意时，调低音量闭目听。可入眠。