Question

情绪受天气影响怎么办。

我正读高三，现在也不会也不敢拿时间去放松，又是独生子，有时候自己闷得慌。特别是情绪容易受天气影响，尤其是阴天，（还好夏天快来临），会不自觉变得消极沉闷。还有黄昏，人会感到忧愁乏力，我知道高考后有自己的生活就不会了，但是现在怎么办?大神帮帮忙。

Answer 1

高三时我不太记得，高四事每周都会难受，不舒服，请假回家。看病是他就说我女生所以抗压性比较弱，会感觉有这里那里不舒服。

睡眠时间质量稍微提高些，中午好好睡会儿。

最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，会加深困倦；
要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。

多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。
核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。

平时体育课上好好释放压力，好好聊聊或者玩玩。

宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

多向信任的人诉说下，我当时隔几天晚上就会和哥哥说说话，说说内心的恐惧。害怕自己没法考好之类的。。

Answer 2

每个人多多少少都会受天气影响的。
我们可以自己调节。
比如下雨了，我们就要想，真浪漫啊，雨中散步。
比如起风，就要想，风萧萧兮易水寒， 壮士一去兮不复还！哇，好悲壮啊。好刺激。
比如出太阳，就要想，艳阳天啊，花开红艳艳哦。

Answer 3

春季因为气候的原因，成为抑郁症的高发期。所以，一年四季中，非客观原因引起的情绪低落多半也就是发生在这个季节。多做一些运动，听一些轻快的音乐就好。最简单的一个方法就是，习惯抬头，有事没事抬起头看看天空，最好面带笑容。听起来有点傻，但从心理学上说是真的有效哦。试试看？

Answer 4

我个人挺喜欢雨天的。
雨天不热，偶尔会闷点吧
这时候带上耳机坐在阳台看看天，放松下。
或在刮风伴随的天气，打开窗静谧几分钟都是挺好的。
天气，无法忽视。也是很重要的因素。

Answer 5

去旅游。。。。。。。。