初次去健身房,我先跑步机热身。然后做了几组练胸肌的,然后我的胸部痛了四天。请问下次去还怎样计划安排 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房 跑步机 练胸肌 胸部 热身 搜索资料 2个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧? 卞欣怿Y 2018-04-28 · TA获得超过1387个赞 知道小有建树答主 回答量:309 采纳率:76% 帮助的人:102万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 突然锻炼肯定会造成乳酸堆积,肌肉酸痛正常。大肌群配合小肌群练,可以先练腿部然后练肱二头肌或肱三头肌和背部,配合着来。无氧1个小时左右就差不多了,练完一定要记得拉伸,然后跑步机爬坡或者跑步45分钟到1小时,就可以了。满意的话求采纳。 本回答由提问者推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 哎呦喂四爷 2018-04-24 · TA获得超过6370个赞 知道小有建树答主 回答量:1.7万 采纳率:27% 帮助的人:1842万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 刚去练器械鸡肉痛很正常,坚持一个多星期就好了。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2020-01-16 在跑步机上跑步能不能得到初三体育锻炼的效果? 4 2019-12-22 去乐动体育健身房锻炼的时候, 感觉他们的跑步机很好,想买一台回家用,不知道能不能卖? 2018-01-11 体育健身器材包括哪些产品? 1 2019-11-12 体育用品包括哪些 133 2021-02-10 在跑步机上跑和在体育场上跑有什么不同 2019-12-22 今天在乐动体育健身馆跑步机上慢跑了15公里,平均配速4.5分,晚上的时候腰很疼,请问这是怎么回事呢? 1 2014-10-24 如图是用于锻炼身体的体育器材--跑步机.人在跑步机上可以实现快走或跑步动作,达到锻炼身体的目的.下面 2020-12-09 运动的最好时间段 43 更多类似问题 > 为你推荐: