Question

如何快速瘦腿瘦臀！！！

Answer 1

减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

Answer 2

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 3

采用了无创微痛技术，通过针眼导孔进行脂肪的吸出，不留疤痕。腿部吸脂减肥安全：在进行治疗时，智能设备的应用自动避开了身体部位的血管及神经，有效的保障手术的安全性。

Answer 4

主要 是骨骼是否过大、如果肩膀，胸围并不太大，每日坚持慢跑30分钟，可以燃烧多余的脂肪。
50分钟的慢跑是最难坚持的，但是每日如都能坚持跑下来 1个月将会系统性的瘦 10——20公斤
游泳效果更快，更好。每日30分钟即可
其余锻炼保健操之类的就是屁话了。