Question

健身后应该如何洗澡？

Answer 1

健身后应该如何洗澡？

用...用水洗啊......

好吧，我我知道我再这样下去可能就被你们乱棍打死了。

可是...你有本事别用水洗澡啊！

嘻嘻！

其实健完身呢，大家都大汗淋漓，这时候哗啦啦的洗个澡真是最爽的事了。

刚运动完一身汗臭的你马上冲个澡，不仅秒变干净净香喷喷，还一下子就不累不疲劳了有木有！

可是，健身后应该立刻洗澡吗？

答案当然是不！不！不！

1供血不足

首先，运动时，流向你目标肌肉的血液的多了起来。如果这个时候你立即去洗澡，会刺激毛孔扩张，影响全身的血液循环。

血液不足以供应心脏、大脑等其他重要器官，从而使人感到头昏、恶心、四肢乏力，甚至诱发其他疾病。

2湿气入体

其次，运动完后你的毛孔“嘭嘭嘭”的都打开了，这时立即洗澡，湿气容易入体，长此以往湿气郁结，对体内的危害也不计其数。

而且！你不是想要小蛮腰吗！湿气郁结是会导致你的腹部有很多赘肉的！

3寒气伤人

而且，运动后立即洗澡，寒气也易入体，而导致风寒，感冒等疾病

你想，好不容易化了个精致的妆容，擦个鼻涕，抹在脸上鼻上的粉底就一下被擦掉了。这样就没办法做一个精致的猪猪女孩了！

那么，运动后多长时间洗澡比较合适呢？

最好时间控制在30min左右。

在这30min里，你可以进行拉伸，用泡沫轴放松躯体，等到汗水变干。

30min后，你的汗干的差不多了，那就安心的去洗白白吧！

如果实在时间不够，建议用干毛巾将全身擦干，10-15min后，待体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

洗澡时，切勿用冷水，洗温水澡为宜。

时间不要太长，在10-15min之内完成较好。

水温不宜太高或太低，控制在36~39为好。

每次健身后，记得让身体休息一会儿再去洗澡噢。