经期吃什么好?

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思念浪漫的歌
高能答主

2013-02-17 · 知者谓我心忧,不知者谓我何求
思念浪漫的歌
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女性朋友月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
同时因月经期间失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
匿名用户
2013-02-17
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喝红糖水,吃鸡蛋、肉类、鱼类、米酒,不吃凉性的食物
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那游离的谁
2013-02-17 · TA获得超过403个赞
知道答主
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红糖大枣水
也可以直接喝女士红糖姜茶
推荐暖暖姜茶小屋的女士红糖姜茶
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文飞龙198
2013-02-17 · TA获得超过114个赞
知道答主
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最好不要碰生冷,补铁,补血!补钙是必须的
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养生有约
2020-10-04 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
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经期期间,常吃这3种食物,保养子宫,排出污血。

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