Question

上下班骑自行车20公里对减肥有效果吗?

Answer 1

这样的运动一定会有减肥效果。需要注意的还有科学饮食、科学骑行和安全方面的问题。
所谓科学骑行，就是保持好踏频和力量的关系，保护好膝盖；车架要适合自己的身体，以便更舒适安全；坐垫高度合适、角度合适，保护好各类器官。适当的护具可保证骑车的舒适感和安全感，如遮风、保暖、防晒、防蚊虫入眼、口等等。
负面也许有：身体会强壮、大腿肌肉会肥厚、会晒黑等。一般女孩子比较关心这个。

Answer 2

坚持了肯定有!

Answer 3

减肥未必有效果，因素太多，饿他几天试试？
骑行自行车身体素质会好，这个是没有疑问滴。是一种很好的锻炼方式。