Question

每天跳30分钟的郑多燕减肥操，吃肉少，多久可以减下15斤？

我98年的，每天下午跳减肥操，每天都会吃一块巧克力，但吃肉少。
身高163cm，体重大概在110斤左右。
多长时间会有明显效果？多久可以减下15斤？

Answer 1

郑多燕运动量不大 而且是偏重于塑形的 一般刚开始跳的时候体重还会上涨，因为会长肌肉，看个人体质有的人跳了一个月体重才开始下降。虽然体重可能不会改变多少但是身型会变得很好看，腰确实会细很多。我跳了一个多月，三餐正常，还配合慢跑半个小时，瘦了7斤左右

Answer 2

郑多燕塑形比较有效，减肥每天半小时不太够啊

追问

那如果每天做两次呢？

追答

连续做2套有1个小时，消耗的比较多，不过我减肥时用的是跳绳+过午不食，你是学生，早饭和午饭要吃啊，等我瘦了15斤，开始塑形，我才跳郑多燕的