Question

吃什么防止掉发

Answer 1

防掉发应该吃什么呢？

Answer 2

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

Answer 3

　　1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
　　2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
　　3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
　　4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

　　1、 洗头要彻底
　　洗头看似简单普通，其实是日常护理头发最中药的一个环节。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不应该过多或过少，过多导致头皮油脂被冲干净，失去了天然保护，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。
　　此外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水，过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激，而且难以冲洗干净，留在头发的残液容易对头发造成二次伤害，因此洗发水要温和，洗发后吹风也要温和，这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。
　　2、 护发素的使用
　　仅仅是洗头，可能无法达到最好的日常护理头发的效果，但是我们也不需要做过多的护理，使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定营养的成分，而且能很好的中和头发中的负电荷，其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。
　　3、 按摩头皮
　　头发的营养来自血液循环，因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说，洗头的时候适当按摩一下头皮，或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头，都会起到很好的护理和保健作用。

Answer 4

1，补充铁质

后的一项研究发现，脱发妇女中，30％的人是由于缺铁锁，所以这些患者可以吃一些含铁的食物是能够解决的问题脱发。洗头时，最好不要使用刺激性的洗发水，洗发水的数量应该不会太大。

通常含有丰富的铁含量的食物黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

2，增加了

植物蛋白，只是因为铁缺乏会导致脱发，头发缺少氮氨酸，胱氨酸，并会导致脱发。因此，这种类型的脱发患者，在日常饮食中不妨多吃一些含蛋氨酸的食物，如大豆，黑芝麻，玉米等，这些食物不仅含有丰富的蛋氨酸，而含有丰富的胱氨酸。
3，多吃蔬菜和水果

危险，也可能导致脱发，如果它是一个长期的过度消耗的碳水化合物，高脂肪食物的女性朋友。这类食品消费的很长一段时间，将导致保留在体内的代谢过程中产生的乳酸，丙酮酸，碳酸，和其它酸性物质，从而产生酸毒素。因此，如肝脏，肉类等，这些食物中含有大量的酸，这种酸性物质可能会导致过多的酸性毒素。

蔬菜和水果属碱性食品，吃这些食物能中和酸性毒素，生活可以多吃这些碱性食物。
4，碘一些女性朋友

虽然没有出现脱发，但头发是棕色的，干燥，没有光泽。头发也极大地影响外观，这种情况主要是由于在饮食甲状腺的功能，可适当添加一些更多的补碘，补碘能增强甲状腺的功能，是利于健身的头发。

为了有一头乌黑亮丽的头发，海带，紫菜，牡蛎和其他的女性朋友不妨吃更多的食物，除了可以健美头发，防止脱发也有一定作用。

5，补充维生素é

为了防止脱发，维生素E不能，它具有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的头发矩阵的效果。此外，它可以促进头发的生长，所以可以多吃一些新鲜的生菜和卷心菜青色和黑芝麻。

6，补充类粘蛋白和骨胶质

还含有类粘蛋白，骨胶质，和其他物质在我们的头发，所以为了拒绝脱发，你可以也可以吃牛肉汤，排骨汤。黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等食物，你可以吃。

当然，除了要注意饮食补充营养需要一些头发在一天一天的生活应该采取一定的预防措施。要适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。头发的生长周期，一般需要两三个月张头皮，内服外用的头发生长的药物，根据医嘱长期使用。

Answer 5

吃一些黑芝麻还有核桃都可以放防止脱发的，你可以试试。