Question

怎么样才能变瘦

我有100斤，身高160，就是想减掉10斤左右，有什么方法才能快速减肥。

Answer 1

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽

Answer 2

适当的吃食和运动，可吃多适合季节的水果，不要吃了就躺着，不利于消化。

Answer 3

多吃水果，少吃油腻食物。少吃夜宵，坚持吃早餐。比如说香蕉，西红柿都有减肥的功效。不要蠢蠢的吃得很撑，把自己的胃撑大，下次吃得更多。