肠胃不好需要如何调理？ 50
肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。
食疗调理：食疗是最有效的养胃方法
1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。
2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。
3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。
4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。
按摩调理：饭后按摩腹部,可以助消化。
1、点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
2、按四缝穴：四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。
3、按摩、刺激足三里穴：中医上认为足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
运动调理：
可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。
1、养成良好的饮食习惯，定时进食
想要养好胃一定要三餐都吃，早上千万不要懒得吃早饭，长此以往是十分伤害胃的。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物
如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。
3、减少对胃黏腊的损伤
进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。
4、中药调理
中药蒂柯舒养胃茶进行调理，成分包含甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，芡实等中药，养胃需平时注意饮食和生活习惯！且需要坚持！
5、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物
慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
肠胃不太好的人可以经常吃一些酸性的食物，不仅能够开胃，而且还可以有养胃的功效。
6、胃酸过多者，应书忌食容易产生酸的食物
如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
7、少食物对胃的不良刺激
忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
肠胃不好的朋友们就得好好养胃了。中医讲，肾是先天之本，而脾胃是后天之本。你要是不爱惜它，它也会要你好看的。肠胃不好都是什么原因造成的呢？
首先，不好好吃饭，不按时吃饭。
现在的年轻人，晚上经常熬夜，早上起不来，因而早餐就不能好好吃了，就在路边随便买点早点，急急忙忙对付着吃了。不按点吃早餐，或者干脆不吃早餐的危害是，胆汁分泌出来的时候，胃里没有食物，胆汁就容易烧坏胃粘膜，形成胃病，比如常见的胃溃疡。还有的人喜欢吃宵夜，这也会增加肠胃的负担。
因为人在熟睡后，肠胃蠕动变慢，容易造成消化不良，在胃里面形成积食。
其次，有些朋友，明明知道自己的肠胃不好，还去吃冷饮、吃冰淇淋，这无异于在雪上加霜。本身就胃寒，寒再加上寒，就很容易腹泻拉肚子了。
那么，肠胃不好到底该如何调理呢？
第一，尽量吃一些容易消化的食物，避免吃一些生冷海鲜。小米粥其实是非常养胃的。就像电视广告里说的，“胃好一切都好，吃嘛嘛香！”另外，在饭后可以按摩腹部，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
第二，可以用艾灸来调理肠胃。足三里号称长寿穴，也是养胃的专用穴。古人说，“要想身体安，三里常不干。”足三里穴又叫老母鸡穴，常灸足三里，其功效比吃老母鸡还好，另外还可以加上中脘穴补脾胃。
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