这个感觉我也有,而且越发觉得自己的记忆力大不如之前。现在生活压力之重,每个人为了生活奔波拼命,觉得自己的大脑不够使一样,总是忘东忘西,有的时候甚至觉得自己像是个痴呆,明明自己手里有笔,却到处找自己的笔在哪里?
我们都听说过艾宾浩斯遗忘曲线,这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。学过的知识如果不加以重点记忆,一周之后,存留在自己记忆里的东西就所剩无几了,可想而知,我们的遗忘是很迅速的。
比较专业的解释是这样的:从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。我们学习新的东西,在学习的当时,我们自认为我们是记住了,但是我们之后会忽视了保持和再认,其实也就是复习巩固的过程,那最后我们存留在记忆里的东西就真得没有什么了。
前段时间我参加了一个学习社群,老师提到了《醉翁亭记》,我们在上学的时候都学过这篇文章,但是自己想课文的内容,却发现,自己当初背得滚瓜烂熟的课文竟然一个字也记不起来了。
后来,我每天读几遍,直到自己读得很熟之后,自然而然自己就又会背诵了。其实这就是一个保持和再认的过程,任何东西都需要在记住之后,还要不断的反复地去练习,这个过程一直保持,才会对所记住的内容不轻易忘记。
谁也不是过目不忘的神人,我们大脑会逐渐走上一个下坡路。那么,多保持用脑,保持大脑的灵活度,自己的记忆里会衰退的慢一点。
我们可以试着背诵一些美文,来锻炼自己的大脑;或者学习一项自己从未涉足的领域,去开发自己大脑的无限可能。这样,可以保持自己大脑的活跃,记忆力也不会衰退得很快。
提高记忆力原来跟场所也有关系