如何提高的记忆力?

最近我发现我的记忆力越来越差,有哪些方法可以提高自己的记忆力呢?... 最近我发现我的记忆力越来越差,有哪些方法可以提高自己的记忆力呢? 展开
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秒懂心理学
2019-12-16 · 秒懂心理,秒懂生活
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秒懂心理学
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增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等

静观娱乐
2019-06-22 · 优质原创作者
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这个感觉我也有,而且越发觉得自己的记忆力大不如之前。现在生活压力之重,每个人为了生活奔波拼命,觉得自己的大脑不够使一样,总是忘东忘西,有的时候甚至觉得自己像是个痴呆,明明自己手里有笔,却到处找自己的笔在哪里?

我们都听说过艾宾浩斯遗忘曲线,这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。学过的知识如果不加以重点记忆,一周之后,存留在自己记忆里的东西就所剩无几了,可想而知,我们的遗忘是很迅速的。

比较专业的解释是这样的:从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。我们学习新的东西,在学习的当时,我们自认为我们是记住了,但是我们之后会忽视了保持和再认,其实也就是复习巩固的过程,那最后我们存留在记忆里的东西就真得没有什么了。

前段时间我参加了一个学习社群,老师提到了《醉翁亭记》,我们在上学的时候都学过这篇文章,但是自己想课文的内容,却发现,自己当初背得滚瓜烂熟的课文竟然一个字也记不起来了。

后来,我每天读几遍,直到自己读得很熟之后,自然而然自己就又会背诵了。其实这就是一个保持和再认的过程,任何东西都需要在记住之后,还要不断的反复地去练习,这个过程一直保持,才会对所记住的内容不轻易忘记。

谁也不是过目不忘的神人,我们大脑会逐渐走上一个下坡路。那么,多保持用脑,保持大脑的灵活度,自己的记忆里会衰退的慢一点。

我们可以试着背诵一些美文,来锻炼自己的大脑;或者学习一项自己从未涉足的领域,去开发自己大脑的无限可能。这样,可以保持自己大脑的活跃,记忆力也不会衰退得很快。

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可乐花儿开
2019-06-22 · TA获得超过8519个赞
知道小有建树答主
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提高记忆力,先从遵循艾宾浩斯记忆曲线的遗忘时间开始吧。任何东西的记忆光靠瞬间记忆根本不行,要巩固和加强,最简单的方法就是在尽可能短的时间里重复记忆,以形成永久或半永久记忆为好。然后就是不要熬夜,让自己休息好,保持清醒的大脑,会更加有利于增强记忆的能力,如果可以请联想相关事物,进行形象记忆,又或者理解了之后再记忆。
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mint金条
2019-06-22
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少玩手机,少看电脑,还有就是不要熬夜准时睡觉,这些很重要。还有调控饮食多吃点蔬菜,少吃垃圾食品。多看书多做题多学习就行。
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男闺蜜大局局
2020-06-04 · 185cm前男友身高男博主
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男闺蜜大局局
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提高记忆力原来跟场所也有关系

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