为什么早上吃了很多早餐不到中午又非常饿?
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因为早上是人一天中最兴奋最活跃的时候,工作高度集中,身体消耗就会很大,所以能量消耗的也快,早上吃的再多也会很快就会觉得饿。
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可能是因为你吃早餐的时间太早了,营养也补充的不是很足,早餐吃的很饱不代表营养补充的充足,建议你可以每天早上吃一颗鸡蛋来补充蛋白质,饿的感觉是由于血糖浓度降低到一定浓度所产生的,每天早上吃早餐可以补充血糖,但是如果你的营养不够,血糖还是会下降的,也还是会感到饿的。
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主要还是因为身体激素,一天之中,身体中的皮质醇在早上6-9点左右是最高的,我们很多人早上起床之后,都有起床气,不高兴,各种不爽,感觉压力重重,睡得不够,睡不醒,等等负面情绪,都和这个有关系。所以,当你在皮质醇的最高点进食早餐后,皮质醇会引起胰岛素的大量分泌,因为胰岛素的降糖作用,同时伴随着血糖水平下降非常快,从而会导致你很快就饿了。
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吃完早餐后很容易饿,可能是因为早餐吃的不对,像蛋白质不足,纤维质不足,脂肪低,或者吃的太少。而且吃完早餐,会加速胃的蠕动,这样就很容易感觉饿。
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