Question

失眠有什么好的解决办法？

Answer 1

身边的人那是不变的一个现象，那么蛇蝎你应该合理的安排自己的生活与工作，学习的时间和你的安排，自己的饮食情况，按时间睡觉，养成一种良好的习惯，如果在刚开始不能适应这种状况的话，可以适当的服用一些安眠类的药物，可以帮助你更好的休息好

Answer 2

躺下就不要想任何东西，睡前不玩手机，喝牛奶，白天运动运动。还可以找样会使你发困的事做。

Answer 3

意念放松法！
让身体的各个部位有序的，彻底的放松，放松放松就会不知不觉的睡着

Answer 4

看你失眠的原因是什么？如果说你心里有什么事情而导致失眠，最好是，调整好你的心态，这样失眠就会慢慢的好了，如果是其他的原因，你就可以数绵羊了，数到一百二百，我觉得就已经睡着了

Answer 5

睡前不要太剧烈运动，可以喝牛奶，也可以听听睡前轻音乐。