Question

心脏病需要注意些什么？

Answer 1

不要剧烈运动

Answer 2

　1、保持平和、豁达心态：情绪对人体的影响非常大。高血压性心脏病患者不宜过于激动、愤怒、紧张等，否则易出现头晕、心慌、耳鸣、乏力等症状。因此患者要保持乐观、豁达，心态平和，不急不躁，喜怒哀乐都有“度”。

　　2、保暖防寒：在寒冷环境下，尤其在气温骤降时，血压会升高，继而加重高血压性心脏病患者心脏的负担，不利于稳定病情。在季节变换时，高血压性心脏病患者应作好保暖工作，特别是对头部、面部和四肢的保暖。

　　3、保证充足睡眠：休息时间充足有助于患者改善心功能，降低血压，还能放松身心，对身体的恢复非常重要。

Answer 3

心脏病患者日常生活中的注意事项有：饮食清淡，不宜吃含盐量高的食物，以免增加心脏的负荷；避免饮酒及浓茶、咖啡等刺激性饮料；工作压力不能太大；避免危险刺激的游戏；平时需放松心情，保持乐观稳定的情绪；随身携带药品，防止突发疾病

Answer 4

建议大家注意事项可包括：
控制体重
研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

Answer 5

患有先天性心脏病的人在饮食和运动等各方面注意事项：
多吃鱼,鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼,尤其是鲑鱼,鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次.这些鱼富含Ω－3脂肪酸,能减少冠心病风险.
大豆——最近研究人员发现,大豆,豆奶,豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,同时提高高密度脂蛋白的含量.美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明,每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险.
豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查.他们的最新调查报告发现,每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％.杏仁,山核桃和花生都有助于保护心脏,但每天只适合吃一把（大约42.5克）.
燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,而且还能降低血压.这两种因素都容易引起心脏病.
大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物.研究人员还指出,大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用,能防止心脏病发作.
不宜多吃的3种食物：
红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪,不利于心脏健康.
汽水：汽水含有大量单糖和热量,是引起儿童和成人肥胖的食品之一.
薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪,会引起人们肥胖,增加心脏病风险.
跑步增高：
先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米.重复4-6次,每次之间稍事休息.
另外介绍一些增高的方法吧~（看我这人多好!）
增高体操.这套体操归纳起来只有12个字：
热身,行走,跑步,伸拉,垂吊,跳跃.
热身增高：
身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.
行走增高：
大幅度摆臂,有力地向前走.
伸拉增高：
踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉.重复6-8次,中间稍事休息.
垂吊增高：
在单杠上悬垂（20秒到1分钟）,双腿并拢.身体先向左,右转动,再向前,后摆荡,最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）.每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次.还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,幷利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定）,重复数次.
跳跃增高：
向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度.向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次.
注意事项：认真做好热身运动,防止损伤.循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习.从一开始就要注意按照规定数量做好动作.不可随心所欲.每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳,肢体充分放松.做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺.每周做操不少于3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效.