Question

经常做俯卧撑有什麽好处

Answer 1

【功能和原理】

1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述

Answer 2

每天坚持做俯卧撑，身体有什么变化？

Answer 3

俯卧撑是锻炼胸肌 ，最有帮助的 。 每项体育健身动作，最大的好处是强身健体。

Answer 4

不仅能使你的胸肌和肱三肌发达，更重要的使你身体更加强壮，体力大增，增加你的魅力，使你更有男子气概。

Answer 5

初级阶段俯卧撑是可以增大胸肌, 三角肌,肱三的.

当你可以连续标准的做15次以上时,就没有增肌效果了。

如果可以做更多(比如20+), 毛细血管参与运动时,此时就是有氧运动的范围了。对增肌没有任何帮助。