Question

女人吃什么美容养颜，如何保养，才会拥有好皮肤？

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Answer 1

‍‍亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。
蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽
西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。
酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹‍‍

Answer 2

女人可以多吃点银耳莲子汤可以多吃点阿胶，少熬夜。多吃蔬菜水果。