Question

想去学习健身，有哪些好的建议和技巧?

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Answer 1

今时代人们的需求的多样化的，这就对健身教练提出了更高的要求。要做跟得上时代脚步的优秀健身教练最好还要学习些新兴的课程，如普拉提，极速减脂，康复和孕产等课程，这时候，找到一个好教练，比什么都好。

Answer 2

如果你已经打算去健身的话，一定要控制住自己的饮食，不能够暴饮暴食，也没有太多的建议和技巧，无论如何要保证自己的安全，你也可以在健身房里找一个专业的健身教练，他会有专业的建议提供给你。

Answer 3

要注意培养自己的乐感和身体协调性。要多听音乐，多练习基本动作，训练身体的协调性、柔韧性，以及肌肉的力量和控制力。跑完步之后不要马上坐下来，还要对身体的肌肉进行拉伸，这样可以使身体线条更好看。拉伸完以后直接洗澡，回家睡觉。

Answer 4

首先健身的话，还是要根据自己的身体条件来，如果想练那一块的肌肉就可以进行针对性的训练。其次就是健身的时间一定要控制好，如果是刚开始健身，建议时常不要太长，运动量也不要太大，以免受伤。

Answer 5

如果自己想要去学健身的话，最好的方式是请相关的人员进行指导，否则的话自己一个人健身，可能会对自己的身体造成一定的损害，然后不利于长期的健身，所以一定要注意好平时的锻炼。