Question

戒烟成功的朋友，戒烟应该慢慢减量还是一下戒掉好呢？

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Answer 1

慢慢减量戒不戒烟。戒烟的关键我感觉在心情。要想戒烟，首先要做到心静。心不静是戒不了烟的。

Answer 2

直接戒掉，本人45岁，十几岁开始抽烟，现已成功戒烟几个月。

Answer 3

一下戒掉最好！烟龄20年，成功戒掉己达五年……

Answer 4

戒烟必须一次性戒，减少抽烟量，那是给自己抽烟找借口，根本戒不掉；其二，戒烟期间不要参与任何聚会酒局牌酒等，远离抽烟的人，给自己一个独立的空间至少一周；三，告诉身边的朋友亲人自己发誓把烟戒掉，让他们监督和支持；四，保持心情舒畅，如果能闭门休闲更好；五，一天中会有几次很想抽，这时靠你的意志力了。很多人失败在这里。想抽的时候一定要咬紧牙忍，第一天可能每次要忍1分钟，3天后30秒钟，4天后20秒。忍是很难受，可以想法转移。当你起身去外面买烟时，一定都徘徊几次，深呼吸，切莫相信自己最后买一包吧。六，戒烟期间都做有氧运动，运动后你会发现你根本不想抽烟了👍👍

Answer 5

吸烟50年，每天2一3⃣️包，现以戒烟12天，我是一下戒掉的，现在每天还有想吸的念头，我在坚持，但愿我能成功