Question

戒烟成功的朋友，戒烟应该慢慢减量还是一下戒掉好呢？

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Answer 1

我戒掉了。分享一下，戒烟必须一次性戒，减少抽烟量，那是给自己抽烟找借口，根本戒不掉；其二，戒烟期间不要参与任何聚会酒局牌酒等，远离抽烟的人，给自己一个独立的空间至少一周；三，告诉身边的朋友亲人自己发誓把烟戒掉，让他们监督和支持；四，保持心情舒畅，如果能闭门休闲更好；五，一天中会有几次很想抽，这时靠你的意志力了。很多人失败在这里。想抽的时候一定要咬紧牙忍，第一天可能每次要忍1分钟，3天后30秒钟，4天后20秒。忍是很难受，可以想法转移。当你起身去外面买烟时，一定都徘徊几次，深呼吸，切莫相信自己最后买一包吧。六，戒烟期间都做无氧运动，运动后你会发现烟就是狗屎🐶

Answer 2

慢慢减量，因为血液里的尼古丁含量如果突然下降的话反而会引发多种疾病，所以应该慢慢戒。

Answer 3

戒烟应该一下戒掉好，慢慢戒烟时间长了根本控制不住。

Answer 4

戒烟的话，慢慢减比较好，因为这毕竟是一直依赖的东西，一下摆脱会很困难。

Answer 5

慢慢减量是戒不了的，只能一下就戒掉才能成功。