Question

天天做梦怎么办

Answer 1

如果说一个人偶尔会做做梦，而且做梦的内容多是在早上的时候能够大致回想起来，并且不会让自身产生焦虑感的梦境，就是一个好梦，这种情况就属于正常现象。倘若做梦的次数十分频繁，并且都是一些让人精神焦虑，第二天醒来后还会感到身心疲惫，头脑发晕的情况，而且这种多梦现象一直持续了半年以上，就必须得引起你的重视了，因为这样的梦不是一件 好事，会消耗你的身体健康，使你处于一个亚健康状态，大大减轻你的工作效率，甚至还会影响记忆力。

首先，频繁做一些过于焦虑的梦的人，单从休息方面来说都不会太好的，因为受到梦境的干扰，人就处于一个浅睡眠状态，而此时如果再加上梦境的内容大多都是令人产生不悦和紧张感的，会更加使得其睡眠质量低下，脑袋原本应该在夜间睡眠处于充分休息的状态，却因为梦境而使脑袋疯狂运转了一夜，这很明显是会造成休息人体休息不够的，第二天起床后头部感觉疼痛也就是因为这个原因。

其次，很爱做一些让人感到筋疲力尽的梦的人，一般都属于压力过大的人，没有压力的人其实是很容易入睡的，而本身背负着压力的人会因为压力问题而使自己在潜意识中还在回忆那些影响心情的事情，而梦境就以另一种更为“诡异”的方式，将自己的烦恼，再在梦中进行又一遍的呈现，这无形中又加重了自身的压力，多重的压力会使自己更加心累，休息更会不够充分，有时候即便睡着了，也感觉跟没有睡一样。

最后，一般会如此多梦的人，都属于脑部思维很活跃的人，但是性格却相对内向的人，平时不爱说话，但是想得却比较多，再加上又遇到许多不开心的事情，会更加重其爱做梦的现象。这些不开心的梦会使性格压抑的人更加内向。

建议大家在睡觉的时候，尽量采取侧卧，不要平躺着将手放在胸口位置，这样会使自己更加容易做噩梦，也不要使用被子和重物压住胸口，造成呼吸困难，做的梦也会更难受。同时在平时也要注意身体锻炼，形成规律的时间，会渐渐对提升睡眠质量有好处。

Answer 2

天天做梦怎么办
调整白天的精神状态
如果白天精神过于压抑
忧虑的事情多
就容易导致晚上多梦
因此尽量要调整白天的精神状态
尽量想一些轻松一些的事情
不要考虑太多无用的
晚上睡前听听优美的轻音乐
能缓解紧张的大脑
让大脑中枢神经得到放松
这样能减轻做梦的次数
多找人倾诉
如果白天烦心事很多
可不要带到晚上睡觉还闷在心里
这样会做不好的梦的
应该找人倾诉一番
把烦心事一吐为快
心里敞亮了再睡觉就比较踏实了
晚上睡觉前用热水泡泡脚
泡脚能促进全身血液循环
减轻疲劳
让人能舒舒服服睡个好觉
如果经常被做的噩梦惊醒
就要想想被什么事情纠缠了
尽早解决一切难题
才能少做梦
必要时可以找心理医生咨询
希望会对你有所帮助

Answer 3

生活、工作或者生活上的压力有点大。要适当解压。

Answer 4

天天做梦，可能是精神状态不好，心里面想事情太多了，休息的不好，建议你多运动，加强段炼，多干点活，干累了自然也就能呼呼大睡，吃一些安神补脑的保健品应该也有好处。

Answer 5

做梦属于正常的生理现象。如果影响睡眠就属于神经衰弱了。一定要注意生活饮食习惯。放松心情。不要有精神压力。可以用些补脑补肾进行调理。