Question

怎样快速增重，现在体重102斤，身高170㎝，男，理想体重140斤，怎样快速增重啊，最好是健康方式

曾经有过120斤

Answer 1

快速增重，现在想快速增重的人还挺少的，不过增重是最简单了，减肥最难了，增重的方式有好多种，不过首先你得确定你自己是不是易瘦体质，因为易瘦体质的人很难胖的，就算吃的再多也胖不起来，真的很难的，增重最简单的方式就是吃了睡睡了吃，不过每个人的体质不一样，这种方法不一定对每个人都有效果，你可以先试着锻炼锻炼，有了肌肉还怕自己瘦吗，有肌肉看着就有重量了，有肌肉看着是健康的身材，去健身房让教练给锻炼一下就可以啊，教练每天就是教这个了，肯定有办法帮助你的，这个很简单的，多吃肉类食物或许也可以，多吃牛肉蔬菜，也可以晚上九点以后再进食，每天吃好几顿，胖起来很容易的，多少人想瘦瘦不下来，你却想胖，真是拉仇恨

Answer 2

先练习瑜伽，然后停止后，吃火锅，再练习健身，吃火锅不停，基本上体重能到150斤

Answer 3

来河南吃面食吧，各种面食，早上馒头，油条，中午面条，晚上面条。不出意外的话，一个月150斤妥妥地 ，一定要早中晚按时吃饭，偶尔再加个餐。

Answer 4

多吃，多练(力量训练)
最好买增肌粉，然后逐日加强训练强度
营养一定要跟上！

Answer 5

吃好，喝好，少运动