Question

孕期抑郁怎么办？

是这样的，我现在怀孕两个多月，一点小事都能让我哭好久，我们欠有债务，现在又失业了，前段时间家公生日，怕坐长途车没有回去，老公的哥哥带女朋友回去了，女朋友自己做生意有钱，家里人都很喜欢她，说她口才好，勤快什么的，家公生日给了家公1000元的红包，买了蛋糕等等，我没有回去所以也没有发红包，结果就被说了。以后日子不知道怎么过！一直在外租房子也不敢回去了。现在动不动就哭！d

Answer 1

尽量使自己放松。放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或者是在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一件事，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃美味的早餐，去公园里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

Answer 2

，孕妇得抑郁症尽量使自己放松，很多初产妇的母亲也刚刚怀孕还没有当妈妈的这种心理准备，在身心或者生活圈有很多的不适应，尤其是随着月份的一天天增长，孕妇会有很多反应，但是自己要调整好心态主要还是心理疏导。要依靠家里人，得到家人的关心和谅解，和家人有效沟通，让他们帮助你缓解压力才是最好的办法。也可去看心理医生。

Answer 3

孕妇的情绪都是比较脆弱的，不管从生理上或者心理上来说，都需要进行缓解、疏导，将这些不良情绪抒发出来，这样对胎儿或者是自身都是有好处的。可以试试下面这几个方法。
1. 运动。
在怀孕期间可以经常做做孕妇体操或孕妇瑜伽，这些“身心合一”的运动不仅有助增强体质，也可以帮助准妈妈释放压力和不良情绪。
怀孕期间也可以适当的做一些锻炼盆底肌的运动，在怀孕期间，宝宝越来越大盆骨承受的压力就越大，可能会出现漏尿，尿失禁的症状，可以锻炼试试G动app 进行锻炼，效果很不错！
2. 听音乐。
音乐可以感染人的情绪，那准妈妈不妨经常听听音乐，甚至跟着哼唱出来，通过音乐的作用将心中的抑郁情绪发泄出来，哼唱出好心情，但不建议孕期的准妈妈去KTV唱歌，那个环境不适合胎儿的发育。
3. 散步或游玩。
在身体条件等各方面条件都允许的情况下，可以由家人或朋友陪伴去公园散散步，或是去周边游玩放松一下心情，看看大自然的风光，呼吸下新鲜空气，面对更广阔的世界，也可以让准妈妈的心情好起来！