Question

减脂和增肌，为什么不可以同时进行呢？

Answer 1

帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办

Answer 2

首先要减脂，把减脂减了，然后再增肌，因为脂肪会化为肌肉，所以不能同时进行。

Answer 3

增肌和减脂是可以同时进行的，就是可能训练强度比较大。

Answer 4

不论是增肌还是减脂，都需要根据自己的身材比例来确定方案，要先选择适合自己条件的有氧运动来消耗掉多余的脂肪，再进行无氧运动来增肌。

Answer 5

可以同时进行，减脂可以通过跑步等。增肌的话，可能要力量训练。