减脂和增肌，为什么不可以同时进行呢？
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帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
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首先要减脂，把减脂减了，然后再增肌，因为脂肪会化为肌肉，所以不能同时进行。
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增肌和减脂是可以同时进行的，就是可能训练强度比较大。
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不论是增肌还是减脂，都需要根据自己的身材比例来确定方案，要先选择适合自己条件的有氧运动来消耗掉多余的脂肪，再进行无氧运动来增肌。
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可以同时进行，减脂可以通过跑步等。增肌的话，可能要力量训练。
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