Question

心理压力大怎么办？

Answer 1

每逢重大事件的即将到来，我会紧张不已，主要就是因为心理压力大啊！倘若在完成一切准备工作的前提下，那么我会选择去花费部分的时间去娱乐，让自己整个人都放松下来。毕竟，一直紧绷着心神对于人的身体和精神都是巨大的消耗，不利人类的身心健康。

身为一名大学生，我依旧需要面对令人很是无奈的期末考试，因而我在期末的前几周时间都会做好复习准备。如此境况下，我在考试前夕是相当轻松自在，并不需要临阵磨枪。当然，考试的迫近依旧带给我一定的心理压力，所以我会挤出一天的时间离开学校，来一趟骑行到附近的公园或者商场游玩。这种方式是最适合我的，因为我喜欢骑行啊！

事实上，娱乐的方式有很多，比如追剧、看电影、玩游戏等等都是好法子，这可以转移我的注意力啊！选择符合个人兴趣的方式去释放压力是一个不错的法子。

Answer 2

减轻心理压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

Answer 3

用解压神器

Answer 4

坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！

Answer 5

焦虑解决不了问题。明白这个心态就好了。可适当增加室外运动