Question

没有重体力劳动为什么会“腰肌劳损”？

Answer 1

1、保持良好的姿势： 因为高强度的劳作，会让腰部无法放松，但如果能保持良好的姿势，则能有效缓解椎间盘的压力。在平时站立的时候眼睛要平视，身体不要稍微前倾;坐位的时候可以靠在椅背上;睡觉时尽量平躺或侧卧。 2、加强体育锻炼： 有人可能会说，平时劳动运动量就挺大的了，就没必要专门做运动了吧?其实不然，专门对腰部的运动，可以帮助缓解腰肌疲劳，还能增加其力量，不容易出现劳损。 3、注意劳逸结合： 因为在短时间大家要承受高强度的劳动，所以更要合理休息，否则很容易出现腰肌劳损。在工作时，可以根据需要佩戴腰围，以保护腰部。 4、做好腰部保暖： 在夏天干活时，因为天气热，有些喜欢光着上身工作，或者是在劳动后直接用凉毛巾擦身，更有甚者直接对着风扇吹，以上行为都会使凉气侵入腰部，所以要尽量避免。 我院专家建议从事重体力劳动者定期到医院做体检，这样能全面了解自身的身体状况，如果有腰肌劳损出现的话也能及时诊治。 ,直接与医生进行交流，我院将根据您的病情，给出专业合理的治疗建议，几分钟就可以解决您多时的困扰。

Answer 2

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多由腰背部结构被超负荷使用引起腰肌劳损的发病与局部身体的解剖结构有密切关系。腰部脊柱是一根独立的支柱，其前方为松软的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韧带等软组织，而无骨性结构保护，但是腰部既必须承受着人体二分之一的重力，又需要从事着各种复杂的屈伸，是导致腰痛的常见原因之一。

Answer 3

腰肌劳损是因为腰部长期处于一个固定的负重姿势所致（如：长时间坐着看书、打电脑等），建议你睡硬板床，不要长期保持一个坐姿，坐1-2个小时起来走走、扭扭腰，并且多做腰部的“反弓”运动

Answer 4

腰肌劳损的症状可以反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，具有以下几个典型的情况：（1）腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；（2）劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；（3）不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；

Answer 5

保持良好的姿势： 因为高强度的劳作，会让腰部无法放松，但如果能保持良好的姿势，则能有效缓解椎间盘的压力。在平时站立的时候眼睛要平视，身体不要稍微前倾;坐位的时候可以靠在椅背上;睡觉时尽量平躺或侧卧。