Question

检查出身体贫血，那需要怎么做才能补气血？

Answer 1

补充血气的食物胡萝卜，这是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

西蓝花，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

菠菜，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。这些食物都是较好的补血食物，健康安全。但其实人体能吸收的食物中的铁离子非常少，可能效果不太明显。

研究表明，百分之八十五的贫血都是缺铁贫血，而动物血制品、动物内脏可以有效地防治缺铁性贫血，因为动物血制品、内脏的主要营养成分是血红素铁，也是人体本身血液中所含有的铁的形式；已经有各种临床研究验证表明，血红素铁相对于其他非血红素铁补充剂，生物吸收率高，代谢途径单一明确，不受其他因素干扰，而且几乎没有胃肠刺激等副作用。

Answer 2

菠菜，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。这些食物都是较好的补血食物，健康安全。

Answer 3

可以吃药或者食补，胡萝卜 西兰花 多补一补。

Answer 4

还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

Answer 5

提高机体免疫力。龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能。