经常性焦虑应该怎么办？
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你经常焦虑的话就说明你比较敏感，容易紧张。最主要的方法就是放松自己，放开心胸，凡事看开，勇敢的从容的去面对，没有什么打不了的，当你什么东西都不怕的时候就不会再有焦虑了。
个人要乐观开朗一点，把精力和注意力放到工作、学习、生活等等方方面面，人精神饱满了就不会再有这种情况了。
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来自：求助得到的回答
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每个焦虑的人都有一个焦虑的模式，这个模式包含了认知反应、身体反应、情绪波动和行为应对的习惯。常常会有一个使得你的心理问题持续存在的东西，我们称为“问题行为”。那就是要找到究竟是什么让你的焦虑持续存在的？你的焦虑模式是什么？你的负面思维的模式是什么？你的问题行为是什么？找到了这些你的焦虑的问题就不难解决了。如果你是经常性焦虑更要找一找你的焦虑时的应对的行为模式是什么，你的焦虑的背后是什么样的情绪，这种情绪是如何出现的？这种情绪是这样让你焦虑的？你是如何对这些焦虑进行反应的？在我们CBT的治疗中，常常会使用记录情绪的方法记录自己的情绪，找到情绪发作的时候你的想法是什么，这些想法出现的时候你是如何反应如何应对的。如果你想要解决。那你你做了记录以后再找我，我会告知你下一步解决的方法；因为一次无法解决所有的问题；
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活在当下才是最重要的
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