Question

晚上精神太好了睡不着怎么办？

Answer 1

那是因为你的生物钟不太平衡了咯,最好的治疗方法就是早点睡觉,就算好精神也要硬着头皮闭上眼睛睡,不然时间过久了,是很难改正过来的
保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

Answer 2

Answer 3

晚上睡不着，睡前做好这4件事，或可助你轻松入睡每天精神好

Answer 4

这说明根本没有累着你，应该去健身，好好的健健身出点汗。然后再冲个澡。喝点酸奶。或者是牛奶，也可以听点舒缓的催眠曲。也可以看看书，但是千万不要玩手机。这样你就很容易睡着了。

Answer 5

晚上精神太好了，睡不着怎么办？你可以嗯，数羊一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊……一直数，数着数着你就睡着了