怎么样可以增肥?
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从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
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至于增肥的话,方法很多。
第一,多吃一些蛋白质含量高的实物,多吃大肉,鱼,海鲜。
第二,去医院买点增肥的药物。
第三,吃饱了就睡觉,睡醒了就吃。
在这提醒一下,不要刻意的去增肥或者减肥,要做到营养搭配合理,在吃蛋白质含量高的实物之外还要多吃水果蔬菜,这样才能达到营养平衡,身体健康。
第一,多吃一些蛋白质含量高的实物,多吃大肉,鱼,海鲜。
第二,去医院买点增肥的药物。
第三,吃饱了就睡觉,睡醒了就吃。
在这提醒一下,不要刻意的去增肥或者减肥,要做到营养搭配合理,在吃蛋白质含量高的实物之外还要多吃水果蔬菜,这样才能达到营养平衡,身体健康。
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多吃多动,营养要搭配好,不一定胖但是肯定会身体健康的。还有就是要保持好的心情,饭前最好吃一个苹果。
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我也在增肥中,本人以自身感觉说最重要是保持心情开朗,心情好吃的就多了,饭后一小时吃些水果,有空也去运动一下,因为运动后会很容易俄,然后再多吃,就可以肥了...
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