Question

要怎么样减肥才能瘦下来不反弹啊？

Answer 1

运动加饮食控制，控制饮食刚开始会很难受，但是等你过了那个坎之后就没事了，后面只要不天天大吃大喝，基本上不会反弹

Answer 2

减重代谢手术 是一种可以 长期有效 并防止 反弹的 减肥方法 它通过 限制饮食 摄入和吸收 使能量的 代谢重新 回到一个 平衡点 再配合 专业的 术后管理 改善生活 和饮食习惯 达到长期控制 体重的目的

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 5

想要减肥一日三餐多以蔬菜为主。晚餐不要吃的太晚跟不宜太多。要增加运动量，嘴重要的是坚持。