Question

请问什么运动有助于提高心率？

Answer 1

，我们要提高自己的心率的最好最有效的方法就是跑步，你要让身体的力量在奔跑的时候大量流失，在休息的时候大量补充，让身体和呼吸系统，乃至一些消化系统，内分泌系统得到间接的淬炼，然后你的肺活量会增强，你的心脏的力量也会增强，那个时候你的心脏可以更有力的把血液输送到身体各个部位。往往一些足球运动员都是有着很好的心率，一般来说心脏跳的越缓慢越好，比如50下一分钟，这是因为，心脏的动力大，一次压出收回的血液量大，就和肺活量大一个道理，如：人家跑的时候一口气是吸入X量的空气，而你一次性吸入2X量的空气，那么人家需要两次的呼吸才可以比得上你，在奔跑的过程中，他的身体明显会承受更加大的压力，如果你是一个不喜欢跑步，不喜欢剧烈运动的人，那我建议你要改掉这个习惯，如果你是一个患有病症，不可以剧烈运动的人，那我建议你去记得经常慢跑下，可以跑的慢点，跑的多些，祝你身体健康

Answer 2

类似于跑步这种有氧运动有助于提高心率，只要坚持下来就会有效果。