Question

喝茶能减肥吗？

茶叶能增加一点代谢水平，但是要减肥是否效果不佳？

Answer 1

长期喝茶是有一定的减肥效果， 喝茶可以补充水分，增强饱腹感，让你食物的摄入降低，同时还能够降低胆固醇，让你达到减肥的目的。反过来说，减肥也不能单纯的靠喝茶去减肥，一定要多做些户外有氧运动，另外还要控制饮食，不能暴饮暴食。茶叶的作用和咖啡很像，能够提神醒脑并且还能够利尿、消除水肿，消除身体水肿让你看起来变瘦。同时茶叶中，还会含有茶多酚，茶多酚有助于增强消化道肠胃的蠕动，增加消化能力，解除油腻，减少肠道中的油脂。
喝茶能够减肥，很多人应该是相信的。这个从营养学上来说，也有一定的道理。因为茶里面是含很多的，比如咖啡碱等这一类的，也包括了茶多酚等很多对健康有好处的一些营养素，这些好处是毋庸置疑的。有关研究非常多，它含的这些碱性成分确实可以和脂肪结合，促进脂肪排除，减少脂肪摄入这样的作用。但是这种作用其实也是很有限的，肥胖的原因还是摄入能量过多、消耗能量过少导致的。其实只要能量摄入，也就是食物只要摄入到胃肠道以后，其实90%以上就一定会被吸收的。所以即使喝茶有一定的减肥效果，这个不能否认，但是它的效果是有限的。换句话说，如果要考虑减肥的话，还是要从少摄入食物，尤其少摄入含脂肪多的食物为主。但是什么茶的效果好？因为不同的茶虽然是种类很多，各自有各自的营养上的特点和口味上的特点，但是它的主要的营养成分是非常接近的，量也非常接近，所以说每一种茶的减肥效果其实也都就是接近的。

Answer 2

首先可以确定的是喝茶能减肥，但是要看怎么喝，特别是晚上是绝对不能喝茶的，现在大多数人越来越注重减肥，因此来保持身材，但是喝茶水也是有所讲究的。要有选择的喝水。原因分析可以喝普洱茶，花茶，绿茶等，因为这些茶水中都具有新陈代谢的作用，可以通过体内的排毒，消除有毒物质，从而促进身体内部的消化。举措建议我们在选择茶水的时候，首先要看清楚每个茶水的作用并且选择在不同的时间点喝水，这样对我们来说具有更好的减肥效果。另外在月经期间，不要喝太多，否则会起到反作用。
茶叶减肥效果是比较明显的。但是其中，黑茶和普洱茶的减肥效果是最好的。普洱茶是能够产生一种分解脂肪的物质，从而可以降低体内脂肪的含量，使人体减肥。另外，菊花茶也深受人们喜爱，他可以起到排毒的作用，排除体内所含有的很多毒素，这在减肥当中也是可以起到辅助作用的。荷叶茶，由于他可以提高人体肌肤的亮泽，所以，对于减肥人群追求美的效果也是很明显的。晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

Answer 3

茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
　　减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。
　　1.　陈胡芦15克，茶叶3克，两药研成粗末，沸水冲泡代茶饮，可利水降脂，适用于高血脂症和肥胖症患者。
　　2.　山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份，共研细末，每次用6—12克，用开水冲泡后代茶饮，有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。
　　3.　取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，有减肥、降血脂的作用。

Answer 4

可以。喝茶的确可以控制体重，茶里面还有一些分解脂肪的成分，而且茶里面含有咖啡因，可以提高人的兴奋，加大代谢程度。茶是强碱类饮料，可保持人体酸碱平衡。

Answer 5

你好单靠喝茶减肥效果不好的。还是要注意科学的饮食才好，不要盲目节食，饮食宜清淡，多吃蔬菜和粗粮，必须适当的户外活动锻炼，可以喝一点菊花，枸杞，柠檬，山楂泡茶。