Question

为什么午觉睡到自然醒，反而更困？难道是不适合睡午觉吗？

Answer 1

在平常的生活中，有很多人都养成一个睡午觉的好习惯。但是也有很多人在睡午觉的时候完全没有任何自制力，每次睡午觉都要睡到自然醒。这些人都会感觉到睡完午觉之后反而更困，其实导致这样现象的原因有很多，这也并不是自己不适合睡午觉，只是自己睡午觉的方法使用错误。

在睡午觉的时候的确要掌握更好的方法，这样才会有助于提升我们的精神，这样才会发挥出睡午觉的最大价值。今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所帮助：

1、为什么午觉睡到自然醒反而会更困呢？

当自己睡完午觉之后，反而觉得更加困这的确是一件非常正常的事情。主要原因还是来自于自己睡午觉的方法不正确，要是睡午觉睡到自然醒的话，那么睡午觉的时间肯定会特别长。午觉时间睡长了之后大脑就非常容易缺氧，这样自己也反而感觉到更加疲惫，反而感觉到更加困。所以说在睡午觉的时候一定要严格把控我们的睡眠时间，这样才能够达到自己想要的结果。

2、并不是不适合睡午觉。

在睡午觉的时候，一定要掌握正确的方法。首先需要严格把控我们睡午觉的时间，在睡午觉的时候也需要给自己营造一个更好的睡眠环境。相信这两者结合睡午觉的最大价值也会更好地发挥出来，相信睡完午觉之后我们的精神也会更加的充沛。

Answer 2

如果到了自然醒，睡得太多的话，那么就会感觉到头脑发昏，血液循环慢。

Answer 3

因为午睡时间太长会导致机体损伤，大脑也容易缺氧。所以午休最好半小时。

Answer 4

自然醒更困就说明，没睡够，这样突然起来是会更加的困的。

Answer 5

午睡最好控制在1个小时之内，睡得多了反而更困。