Question

一天之中什么时候排便比较好？几天不排便才算是便秘？

Answer 1

很多时候，我们去医院看病，医生都会问排便情况怎么样，并以此作为诊断的依据之一。其实，大便是人体健康的测量计，能够反应出身体的健康情况。很多人因为生活习惯不健康，也会有便秘的困扰。一般，超过三天没有大便就算是便秘。那么，什么时间排便比较好呢？

1、早上起床后

一般早上起床后排便比较好，晨起时结肠活动最为活跃，这时候排便最好。肠胃经过一夜的消化吸收，体内的垃圾都存在大肠中，晨起排便可以将体内垃圾排出。如果不及时排出，有可能在成物质的重吸收，影响肠道健康。早起后喝一杯温水或者淡盐水，可以促进肠道的蠕动，有利于大便排出，还能有效减少肠道疾病。

2、早餐后两小时

如果晨起没有进行排便，那么早餐后两小时后也是一个不错的时间段，这个时间段结肠蠕动也会增强。排便时要注意集中注意力，不要玩手机，尽量减少外界因素的干扰。

3、晚上睡前

睡觉之前排便一次对身体也比较好，因为大便积聚在体内会对身体产生不好的影响，容易产生口臭、月经不调等问题。

生活中还要注意饮食，要多吃一些清淡、易消化的食物，尽量避免油、辛辣的食物，以免发生便秘。同时还要注意培养良好的排便习惯，如果养成习惯，肠道会形成条件反射，每天定时有便意，将垃圾排出体外。排便的时间也不宜过长，一般3-5分钟即可。养成良好的排便习惯，身体才能更加健康。

Answer 2

一天之中按照正常的规律，应该是早上排便是正常的。一天一次排便为正常，两三天一次就算是便秘了。

Answer 3

早上5-7点，这个时间段，肠胃走得非常快，是排便的最好时间。

Answer 4

早上起床就排便比较好，可以排除前一天产生的垃圾，一般两天以上没有排便，就存在便秘了。

Answer 5

早上吧，因为好多小孩子都是早上排便的，而且我觉得一天一次才是正常的或者两天一次都算正常的。