每天十二点睡六点二十起不睡午觉会猝死吗？
有的女生特别重视自己的身材，对于自己的体重数字，多一点也不行。每当到了中午的时候就开始纠结，睡不睡午觉呢？睡午觉会不会长胖呢？睡午觉会胖吗？
睡午觉会不会长胖
睡午觉不会长胖。
有此担心的朋友，相信是因为看过或者听说过，睡觉会让人长胖的消息。但是午睡并不会让人长胖，但是需要注意的是，不要吃完午饭，马上就开始睡觉。最好是在饭后30分钟后午休。同时睡眠时间也不易过长，一般为30-60分钟。
睡觉与肥胖有关系吗
科学研究发现，睡眠与肥胖有一定的关系。
但是与我们平常认为的，好吃懒做从而导致肥胖不同，睡眠能起到减肥的效果！睡眠能起到减肥的效果！
实验发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人与每晚睡眠在7-9个小时的人相比，肥胖的几率要高出73％！所以科学家建议，每晚的睡眠时间为7-9小时比较好。
午睡怎么睡不会长胖
1.饭后不要马上睡觉，不要剧烈运动，也可以站30分钟再睡午觉。
2.选择正确的睡姿。不要采用俯卧或者趴卧的方式，会造成头疼，也容易消化不良。
3.适当的睡眠时间。睡眠时间一般在30-60分钟左右，太短没有效果，太长会感觉醒不来。
一天睡多久不会长胖
研究认为，每个晚上有7-9个小时的睡眠时间，是比较健康的。
研究发现，每个晚上只睡5个小时的人，肥胖的几率是50％，而睡6个小时的人肥胖的几率下降到了23％。所以，要减肥的妹纸们的福音来了！要减肥？多睡觉！
孩子在幼儿园不爱睡午觉怎么办？
好多宝爸宝妈都会问道问还在在幼儿园不爱睡午觉，或者说睡不着午觉怎么办？
首先我们来理解一下睡午觉的意义。孩子刚刚入园是从一个家庭生活主导到集体生活的一个过渡，慢慢进入到有秩序感，有规则感的社会集体环境中。所以睡午觉往大了说就是一种集体生活适应的方式，其次就是睡午觉也是让孩子精力，体力的一个补充。
孩子不爱睡午觉都有哪些原因呢？
1.陌生感
出入园的孩子会对周围一切环境感到陌生，加上孩子本身比较小，对外界比较敏感但是又不会去自己调节，这个时候就需要父母和老师沟通，这一阶段需要老师在孩子睡午觉的时候像妈妈一样陪着孩子，哄一哄她。
2.午睡习惯
有的孩子之前是没有午睡习惯的，所以通常刚去幼儿园孩子一下适应不了幼儿园的时间节奏，建议家长可以休息日周末在家可以陪着孩子慢慢养成睡午觉的习惯。
3.作息时间
给孩子养成早睡早起习惯，尤其是男孩子经历比较旺盛，如果幼儿园的活动量不是很大，释放不了他的精力的话。建议妈妈们放学回家后可以适当安排孩子参加一些体育锻炼，比如做做拉伸，在家练练哑铃，跑跑短跑。早上可以提早10-15分钟叫醒孩子起床，在保证孩子营养的前提下增加锻炼。
4.床和被褥问题
妈妈们可以细心观察一下，孩子入园睡觉的床是否让孩子觉得不舒服。这样可以和老师沟通一下，如果可以的话拿孩子觉得自己比较喜欢颜色，卡通人物之类的被褥，让孩子在陌生环境睡觉的时候感到亲切。
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身体和思想总有一个在路上，请用你路上亿万分之一的灵魂读完这篇文章
第一类，血压过低的人。
第二类，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人。
第三类，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率会相对缓慢，脑血的流量也会较少。
上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。所以，上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。
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