Question

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？

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Answer 1

首先我们会根据自己的生活习惯和自己身体的所需，能量或者是物质来配置早餐，首先我们应该补充蛋白质和牛奶，我们买面包，喝牛奶，还有鸡蛋一个人一般很懒，所以我们需要买成熟面包和生鸡蛋，当自己起床的时候，我们就应该煎个蛋，加个面包，所需的能量再加上一杯牛奶这样一个人做出营养简单又实惠的早餐，并没有占，用自己过多的时间，只是利用一小会儿就可以做出来。

Answer 2

有两点能有实惠的，早餐的话才一个人的话，可以平时买一点甜甜面包，然后多买点鸡蛋，每天早上一个鸡蛋一个面包，再买杯奶，自己喝点奶，其实就是很简单也很实惠的，早餐同时营养又很丰富，也不缺少什么，偶尔也可以给自己来一点肉什么的。

Answer 3

一杯简单的豆浆或者一碗粥，一个美美的煎蛋，一根油条，或者做一个简单的火腿饼加一杯牛奶，或者是一碗煮方便面加一个鸡蛋也是很不错的选择，或者来一碗简单的蛋炒米饭看着就很有食欲。

Answer 4

早餐是一天美好的开始，吃一顿营养丰富的早餐，一整天都回来了，主要以鸡蛋为主，料搭配玉米，或者牛奶面包都可以做出一顿美味可口的早餐，早餐的最佳时间通常人在7点左右起床后，20到30分钟，再吃早餐比较合适，因为这时间人的食欲最旺盛。

Answer 5

早餐要吃得好，半夜不要吃的那么晚的复杂，一个鸡蛋，一杯豆浆或者一杯奶哦，一定要补充膳食纤维。煎鸡蛋的时候，你们可以适当的放一些胡萝卜或者其他的富含维生素的东西。