Question

马上就中考了，我很紧张！中考之前该如何调整心态？

Answer 1

最重要的是消除疲劳，你可以多听一些轻音乐。做好准备，预测自己的分数使自己心里有底，放松心情坦然的面对一切，相信自己。一下有一些方法希望能帮助你。

1、充分休息，保持较高效率。考试前几天最好以休息为主，在放松的状态下“随便翻翻”笔记和书本，看看曾经做过的题目以及难记易忘的概念、时事、或一些文科知识点。

2、丢掉包袱，轻装上阵。几乎所有的考生都是带着家长、老师的殷切期望走进考场的，但不管怎样，一进考场，就应当忘掉一切嘱托，放下所有包袱。一般来说，“考前作最坏的打算”是成功的一个奥秘。考试时要多想一些自己觉得愉快的事，进入考场不要过多想考试后果，应把思维集中在如何答好每一道题上。

3、提前到达考场，避免因准备不足或迟到而惊惶失措，影响答卷。有些考生进入考场后会心情紧张，可以坐在座位上深呼吸几次或面对窗外，向远处眺望一会，以此平静心情。

4、排除干扰，镇定自若。你可能遇到过这样的情形：当你提前到达考场时，一些考生正三五成群地聚在一起紧张地交谈，另外有一些手里握着大本大本的笔记在匆匆忙忙地看着等。这些可能成为你的干扰，最好的办法是避开它们，或充耳不闻，集中精力做你自己的事情。