Question

如果有效，又不伤身体的减肥办法

Answer 1

　那就在家宅的时候，将大腿尽量向后抬起，抬起的速度一定要慢，确保每一处的肌肉得到充分的拉伸。不过不需要做的次数太多，避免出现意外。简单的小动作就能将臀部收紧，无论是坐着还是站着都能做这个动作，绝对不会影响高雅的形象哦。

　　收紧小腹的方法应有尽有，在家里放松的时候不要团成一团缩在沙发或者床上，这样不仅会出现驼背，还会使腹部的脂肪堆积在一处出现小肚腩。因此，无论是在外面还是在家里，都要保持优雅挺拔的身姿，对收紧腹部的赘肉有很大的帮助。

　　另外，每天睡觉之前做一个简单的运动，躺在床的尾端，腹部以下放在床外，将双腿弯曲放置在腹部的上方，双手平放在身体的两侧。接下来腹部用力将脚尖向前伸直，注意在运动时请将背部、肩部以及手臂三个部位放松，着力点放在肚子上即可。

　　如此简单的小姿势很雅观也不会浪费思考的时间，一边运动一边思考两不耽误。如果想瘦背部以及双臂，那就在茶几上放一根跳绳吧。当电视插播广告时，拿起跳绳跳一跳，轻松减掉背部以及双臂的赘肉，还可以打发无聊的广告时间。在跳绳时不要用手臂上的力道，应该使用腕部的力道，这样即可充分锻炼手臂的肌肉。

Answer 2

我给大家推荐一种方法，就是用食用醋泡花生米和姜片，浸泡时间是一周，食用量是，每天早上吃饭时或者吃饭后，吃十五粒花生米，吃两片姜片，这样坚持下去，大约一个月能瘦下四五斤，还有一个功效是可以降压，降脂，对血脂高，血压高的人群，都比较使用，大家不妨试试看！

Answer 3

少吃饭和淀粉类的东西，多运动，一天快步走路10公里左右，能大量消耗你的脂肪而又不伤身体，减肥效果不错。

Answer 4

多跑步，多运动 做瑜伽。走路上学或上班。尽量不要吃高热量或膨胀油炸的食物。

Answer 5

美女一般在健身房做销售的话，收到一个会员送的电话给我，给你寄正常，男人喜欢很正常，收到玫瑰花茶，有很多追求者，只是这种表达方式可能会有一点点触动，也许是想知道他是谁？也许，也许他喜欢你，只是想要默默的喜欢你，你也不至于这么丈人撞白的，让他一定能确定他们一定会回答你吗？回答你的那么多，你怎么知道那个人就是他，难道你也有直觉？还是第六感，还是他真的主动去找你了找你找你了，哈哈哈哈，那么你们可以考虑一下是否可以做男女朋友，是否还会可以往下继续？喜欢一个人就大胆去表白，但是在身房这种喜欢一个人吧，只是喜欢身材还是什么的？一定要两个人在一起，一定要接触的很多，一定有脾气，也要相合，然后家庭，然后等等等等，身高，一切一切都要考虑的，千万不要开那个什么了，太马虎了，一定要慎重选择，到底需要做朋友？还是需要做男女朋友，还是需要做什么？彭要考虑好，考虑清楚，如果一朵玫瑰花，就把你收买了的话，是不是有点太那个什么了？珍惜自己，珍惜自己，珍惜自己，不好意思了，真是呀，来来来，不好意思sorry不好意思