Question

每天300个俯卧撑起步，对于一个普通人来说一个月后会有怎样的效果呢？

Answer 1

首先我们身体会变得更加的结实强壮，就是整个人看起来就会给人一种焕然一新的感觉。别人看着你也会更加的舒服，自己也会变得更有精神。做什么事都比以前更加有激情。就让小编来为大家细说吧。

每天三百个俯卧撑不是一件简单的事，它需要坚持。俯卧撑看起来很简单，但是实则需要依靠大量的体力，如果体能本身不好，如果心肺功能不佳的话，那么锻炼起来就会很吃力。如果你觉得一下子做完三百个俯卧撑不可能，那么你就分时间段来做，比如说分六次，每次三十个，这样就会更简单一些，也更容易完成。

做俯卧撑也要看你的动作是否标准，如果不标准那可能效果不大，就白坚持了，即使你做再多也没有。所以在做之前去网上找找教程，认真分析每一个动作，然后去一步一步的落实。

在这个过程中你会发现，你会做得越来越轻松，没有以前那么费劲，这是你就可以分成三组，一组一百下去完成，道理这个阶段只要再坚持你就成功了。你也可以看出自己身体肌肉的变化，手臂变得更粗，胸肌也变大了不少，建议千万不要给自己太大的心理压力，也不要强迫自己完成不能完成的目标，我们要量力而行，不能逞强。最后俯卧撑确实能够帮助锻炼到人体的心肺耐力，也能够帮助训练肌肉，提高肌肉含量，但是一定要把握好尺度。

Answer 2

每天300个俯卧撑的话，对于训练自己的手臂力量是有很大帮助的，一个月后手臂上的力量肯定会有明显的增长，然后手臂肱二头肌也会明显增大。

Answer 3

每天300个俯卧撑，数量可不少，坚持一个月手臂的力量绝对会增加，但是一定要在适合自己的运动量之内进行锻炼。

Answer 4

每天300个俯卧撑，那么你的手臂肌肉肯定会非常的发达，好看。其次，我觉得你整个人都会很精神的，如果每天坚持俯卧撑锻炼。

Answer 5

对于普通的人来说，一个月后会有很大的效果，明显的改进自己的身体状态会变好面部，肤色也会变的好。