Question

女生多做深蹲比跑步好，是因为深蹲可以练屁股吗？

Answer 1

女生多做深蹲，好处很多，比跑步来的要快，效果更棒。

跑步的功能一般就是锻炼一下肺活量，全身的运动基本上也就只有小腿肌肉在运动，也就能够减减脂肪什么的。我不是说跑步锻炼效果不好，是说跑步带来的效果，深蹲都可以做的，毕竟咱们锻炼也不是过分的追求体能，达到健康的体能就差不多了，更多的是追求外貌，说来可能不是那么好听，但我可以说有七八成的人，锻炼都是为了追求锻炼带来的肌肉，线条以及身体曲线。

而做深蹲那就好处很多了，比跑步的好处多，深蹲，它可以锻炼的部位很多，可以锻炼你的大腿臀部和腰部。这对女孩子来说，可以说非常适合。经常有女孩子抱怨自己的大腿太粗，或者是腰太粗，而这个深蹲运动就能很好的满足你们。既能够瘦腰瘦腿，还能够紧致臀部，给你们带来性感的小蛮腰和紧致的臀部。

而且深蹲，还有一个好处，就是在进行深蹲的时候，对平衡力的考验很大，能够很好的锻炼平衡性。但做深蹲的时候，有几个重要点要注意，为了使效果更明显，一定要让你的屁股低于膝关节，这样才能锻炼充分，达到锻炼效果。并且你的膝盖头在蹲下去的时候不要超过脚尖，超过脚尖的话，你的重量基本上集中于脚腕，这样对踝关节的伤害太大。不要小瞧这个简简单单深蹲运动，当你觉得强度不够高了的时候，你可以进行负重深蹲，就是举一个小小的哑铃，举着放在肩部，然后继续深蹲运动。

深蹲运动见效很快，我个人是强烈推荐女生多做一点深蹲运动，这样可以帮助你们塑造完美身材。

Answer 2

没错，深蹲是可以练屁股，但并不仅仅只是因为这个原因，跑步多了会对关节产生损伤。

Answer 3

是的，深蹲对于锻炼出翘臀又很好的效果，跑步的话，可能更多的是起到一个增强体能的作用。

Answer 4

确实深蹲是可以练臀部的，深蹲可以帮助臀部的线条更加的好看。对女生来说的话，可能更有吸引力，毕竟蜜桃臀可是非常好看。

Answer 5

在我看来深蹲是可以练屁股的，但是在深蹲的同时，也可以适当的跑步，更有利于健身的效果。