手脚冰凉是体质问题，不需要吃药，通过中医食物改善体质即可：
1、燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
4、红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
5、热巧克力：黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
6、辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
7、羊肉：羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
8、狗肉：狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
9、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
参考资料来源：人民网-手脚冰凉吃什么 9种食物让你暖起来
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
很多女性都会有手脚冰凉的问题，如果经常出现手脚冰凉的症状一定要及时去医院检查治疗，因为手脚冰凉很可能会导致女性朋友月经不调的情况发生，严重者甚至还会出现不孕不育的现象，长期手脚冰凉在冬天会很容易使手脚冻伤，所以切记不可马虎大意。
中药调整女性手脚冰凉方法：
三七提取物不但具有良好的止血、活血化瘀双向药理作用，还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长，增加数目，并保持正常水平。三七能促进各类血细胞分裂生长和增殖，因而具有显著的造血功能。
三七所含皂苷与人参皂苷类似，有滋补强壮作用，可用于气血虚弱等。因此，通过中药三七提取物每天2-3g，连续服用一周症状会明显改变，超过一个月基本上就会有很大的改善。
如何选择三七：最好是选择三七提取物，现有制成的产品直接健十搜三七就可。
三七提取物，一定要坚持用2-3个月，让气血充盈手脚冰凉恢复后再行停用。
1 、加强体育锻炼。手脚冰凉的往往是些身体瘦弱，体质较差的小姑娘，瑞然弱不禁风的样子惹人怜爱，但是这是病态的表现，加强体育锻炼就可以解决这个问题，坚持的话手脚冰凉状况就可以大大改善的。
2 、多吃一些高热量食物。手脚冰凉往往是机体产热不足的表现，高热量食物为机体提供大量能量以至于机体产热增加，如此下来手脚冰凉将不再出现。
3 、多吃辛辣食物。辛辣食物可以促进血液循环，一般手脚冰凉的人都是不沾辛辣的人，所以辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等每天都要吃一些。
4、中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。
红参：红参作为补益佳品之一，它不仅具有大补元气、益气摄血等作用，它更是阳虚者的补益尚品，不仅手脚冰凉者可用红参来进行治疗，眩晕倦怠、易疲劳、胃寒等病症都可通过红参来进行治疗或调理，由于红参属于大补之物，所以每次用量不宜过多，否则可能会导致患者上火。
枸杞：枸杞不仅具有滋阴的作用，它还是补阳的好选择，手脚冰凉的患者每天可食用30克左右的枸杞，连食数月症状就会明显减轻。除此之外，枸杞对于腰膝酸软、视力衰弱等症也有一定的缓解作用。
