晚上睡不着白天犯困怎么办?
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你晚上睡不着的话,白天犯困的话,那你就那个玄选择那个晚上喝一点那种安生茶或者数绵羊之类的。
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一整夜失眠,白天犯困,百合和它煮茶,宁心安神,睡觉香甜!
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睡不着早的醒,白天犯困没精神?这是身体缺乏2种因素,教你一招
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰
艾洛玛香薰
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引起失眠的原因主要有以下几点,1、遗传方面,比如神经衰弱的人。2、现实心理因素,现在很多人生活工作的压力都比较大,晚上要考虑的事很多,久而久之就会打破正常的睡眠节律,夜间还会出现失眠多梦的现象。3、年龄因素,随着年龄的增加,睡眠时间也会逐渐减少。
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