Question

什么时候记忆力最好？

Answer 1

人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。\x0d\x0a\x0d\x0a怎样增强记忆力？\x0d\x0a记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。\x0d\x0a记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。\x0d\x0a1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。\x0d\x0a2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。\x0d\x0a3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。\x0d\x0a4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。\x0d\x0a5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。\x0d\x0a6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。\x0d\x0a7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。\x0d\x0a8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。\x0d\x0a9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。\x0d\x0a10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。\x0d\x0a\x0d\x0a研究表明,在任何学习活动中,人们最容易记住开头和结尾时的信息,中间时段记忆力最差,那时的注意力水平也是最低的.

Answer 2

1、在晚上睡觉之前一个小时左右时间里，也是记忆力最好的时候，经常是在这个时候进行分析，这样能够更好地促使自己的大脑在睡眠状态依旧在记忆里，也应该保持乐观的心态，保持良好的睡眠习惯。

2、8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

3、1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。大约30%的人在下午记忆力最佳。

4、人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

Answer 3

一天中记忆力最好的时间，有以下四个时段：
第一、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是记忆力一天中最好的时段，也是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容是最好的。
第二、上午八点到十点，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。
第三、下午六点到八点，大脑神经活跃是回顾，复习当天学习内容、知识归纳、分类和整理笔记的黄金时期。
第四，晚上临睡前，晚上临睡前也是记忆力最好的时候，是一天中第四个学习的高效期。利用这段时间复习难以记忆的内容，则不易忘记。因为在睡眠中大脑依然在思考，重复睡前学过的信息，因此一天中这四个时段记忆力最好。

Answer 4

高三睡前听什么比较好？黄金记忆时间，不要浪费

网友提问：

从提问者提供的信息可以看出，提问者是在校住宿生，睡前一小时的环境并不好。但是，睡前一小时是记忆力非常好的黄金记忆时间，如果单纯把时间拿来听资料，并不能充分发挥出记忆力的效力。

利用睡前记忆的知名记忆方法有“睡眠记忆法”，这是一个公益方法，作者廖唯伟把方法无偿分享在他的官网，不要钱，可以自学。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你会比较轻松的做到每天只花一小时就记住100个单词。而且，形成的是口腔的肌肉记忆，比视觉记忆更加永久，不容易忘。

睡眠记忆法，目前的版本是第5版，分为4000字的文字版和9个要点视频。还有一份单页大容量的乱序版《睡眠记忆法配套3500词》，可以自己下下来打印出来。词表按照高考阅读话题来划分单元，并分成高频、中高频和中低频三个部分，其中的中低频部分经常命中高考阅读CD篇的话题，所以你不要因为它是不要钱的就忽视它。

在宿舍背书，遇到的最主要的问题就是不能够大声读。我的经验是，如果舍友在大声聊天，你可以小声在被窝里面背书，如果舍友不聊天或者比较安静，你就用悄悄话的方式去读。

但是，嘴巴一定要动起来，理科男生普遍记忆力都不太好，学会动嘴，利用嘴巴的肌肉记忆来帮助我们产生永久的记忆，可以让我们背单词的过程事半功倍。到了白天我们再利用碎片时间大声读，巩固加强，这样就能比较顺利的执行好方法。

背好高中3500词，把分数提高到高考难度的模拟卷，80~110分这个分数区间，我们还能进一步通过背1.5万词组短语继续往上提分。

虽然，睡眠记忆法的主要内容是讲背单词的，但是这个记忆方法不仅仅可以用来背单词。我高中的时候用睡眠记忆法背单词和词组短语，到高二中下旬的时候，分数已经稳定在140多了。所以，我就把背单词和词组短语的时间挪到中午去了。

高中理科生要背的科目，除了英语以外，还有化学的大量知识点、概念 、化学式和实验现象、生物课文的每一句话、数学和物理的公式概念、语文的必背篇目、还有文言文常用词翻译。

稍微把睡眠记忆法灵活变通一下，把读单词变成读句子，我们也可以利用睡眠记忆法的时间段去背这些科目，提高记忆的效果。

如果是文科生，懂得交替利用睡眠记忆法，背各个文科科目，你会发现自己背东西记得非常牢，还节约时间。

Answer 5

每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
或是换个说法:一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段，每一个阶段都有不同的用途和不同的学习效果。
第一阶段：早晨起床后。“一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文。清晨朗朗的读书声会清醒头脑，使你更好地开始一天的学习工作。课间不必分秒必争地完成作业，出去走走，与同学聊聊，放松一下，下一节课才能集中注意力，长时间的精神高度集中很容易造成疲倦，使学习效果下降。
第二阶段：午饭后。很多学校都有较长的休息时间，外地学校更长，考虑了师生午睡，上海地区虽短，可也有一个小时左右。饭后稍事休息就可以做作业了，上午老师布置的作业在中午就可以做起来，速度快的学生一般可以完成一到两门功课。
第三阶段：下午放学后到晚饭前。到家就抓紧时间做作业，顶多先吃点点心充饥(有的家庭父母下班晚，孩子生长发育阶段营养必须保证)后就开始做作业。放学回家到晚饭后有两个多小时，加上中午的时间大体上可以完成当天的作业。
第四阶段：晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时，可以先进行预、复习，然后做一些家庭作业，看看参考书或做些课外练习。到临睡前，这又是人一天记忆较佳的时间段，这时可背诵当天学过的英语单词、课文，重复记忆。等睡下去后，戴上耳机，听一段英语磁带练练听力，以英语短文、小故事为佳。为什么选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间，各种声音很多、很杂，这时听英语易分心，注意力难以集中，而晚上睡下后周围很安静，闭上眼睛，静静地躺着听上十分钟或一刻钟，效果比较理想。