Question

晚上吃苹果真的有毒吗？

Answer 1

没有毒，最晚睡前一小时吃苹果，已得到充分消化。苹果是日常生活中经常食用的食物，富含维生素b，c和钙，磷，钾，铁等营养素。但是有人说晚上吃的苹果将是“毒苹果”。我们每天都吃苹果，但是什么时候才是吃苹果的最佳时间。有人说，晚上吃的苹果会留在肚子里，肚子不消化，苹果不会被消化，容易在体内蓄积毒素，增加了胃和肝脏的负担，影响身体健康所以有人认为这将是一个有营养的“毒苹果”。

实际上，这种说法是不科学的。因为只要吃东西，消化系统就会开始起作用，人们的消化吸收功能不受身体其他部位的限制。可以看到进餐时间对胃肠道的影响很小。因此，每次您吃一个苹果，只要您吃它，这个器官就会开始起作用。如果您的消化系统健康，则可以充分利用它。

俗话说，早上苹果是金苹果，中午苹果是好苹果，晚上苹果是烂苹果。大多数人早上吃早饭前都是超过10个小时未进食，人体中的肝糖已基本耗尽，这使人感到疲倦和虚弱。如果您早上在空腹中吃一个苹果，果糖会迅速转化为葡萄糖，并被人体吸收，使人们在早晨活跃起来。当您空腹吃苹果时，会发生胆汁分泌，因此胆汁不会在胆囊中积聚太长时间。预防胆结石。

晚上睡前一个小时吃一个苹果不仅可以帮助您消除口腔中的细菌并改善肾脏功能，而且是一种不错的保健选择，因为您不会失去睡眠。但是如果您晚上吃苹果，苹果消化得不太及时，这会降低其营养价值。

Answer 2

1是睡前不要吃任何东西，防止加重胃的负担。
2是晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为
脂肪
的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种
维生素
和酸类物质。1个苹果中含有
类黄酮
约30毫克以上，苹果中含有15%的
碳水化合物
及
果胶
，
维生素A
、C、E及钾和
抗氧化剂
等
含量
也很丰富。1个苹果(154g)
膳食纤维
5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余
盐分
。
苹果酸
可代谢
热量
，防止下半身肥胖。至于可溶性
纤维
果胶，可解决
便秘
。果胶还能促进
胃肠道
中的铅、汞、锰的排放，调节机体
血糖
水平，预防血糖的骤升骤降。
德国
科学家研究发现：苹果中的果胶可以
降低胆固醇
。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，
胆汁
的
排出量
和胆汁酸的浓度增加，有助于
肝脏
排出更多的
胆固醇
。苹果所含的
多酚
及
黄酮类
天然
化学
抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度
腹泻
。苹果酸可以稳定血糖，预防
老年糖尿病
，因此糖尿病人宜吃
酸味
苹果。苹果含有的糖和锂、
溴元素
，是一种有效镇静的
安眠药
，且无
副作用
。苹果含有锌、镁元素，故常
吃苹果
能增强
记忆力
，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、
汞元素
，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对
口腔卫生
、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的
有机酸
和果酸质就可以把
口腔
里的
细菌
杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有
好处
的.

Answer 3

呵呵,想知道你是否是为了减肥吖?推荐你考虑下以下几点的建议拉^_^
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

Answer 4

真相：晚上吃苹果有毒有根据吗？吃了有啥坏处，真的不能吃吗？

Answer 5

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