Question

减肥一定要运动吗？

Answer 1

Answer 2

减肥一定要运动吗

减肥不一定要运动，目前减肥的方法有很多中，运动只是其中之一。但是运动可以提高身体的内循环，改善身体新陈代谢水平，能达到更好的减肥瘦身效果。
如何健康的减肥
控制饮食，吃是人的天性，但吃是减肥的天敌，所谓三分练七分吃，在减肥期间吃一定要注意量的把握，控制热量控制分量，减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，戒掉零食和甜食，少喝饮料多喝白开水。一般的饮食顺序是汤-蔬菜-肉-水果，主食要减少或者吃一些粗粮，蔬菜可以多吃，选择低热量的食物，比如黄瓜、西红柿、西兰花等。
按摩减肥，现如今中医按摩减肥很火爆，通过对身体穴位的刺激，疏通身体的经络，改善内循环，提高身体的新陈代谢水平，达到减肥瘦身的效果。
日常习惯的改善，我们日常生活中很多不良习惯也会导致肥胖，比如熬夜、久坐、饮食过快等，想要瘦就要从身边的方方面面开始改变，不要熬夜，早睡早起；长时间工作后要站起来走走缓解一下；吃东西要放慢速度，细嚼慢咽更容易消化代谢。
提高肌肉的含量，身体肌肉含量高，就可以帮助我们预防肥胖，塑造更好的体型，身体肌肉含量高，有助于提高身体的代谢水平，肌肉还能帮助燃烧脂肪，对减肥的帮助很大。日常增加肌肉含量可以通过无氧运动来实现。
其实想减肥不一定要通过运动，运动只是减肥的一种方式，我们只要选择最适合自己的减肥方式就可以了。
希望我的回答能帮助到你。

Answer 3

减肥一定要运动吗?我的回答是：一定要运动，因为运动是减肥最好的方法，用运动来燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

Answer 4

是的。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 5

教你怎么利用力量运动提高减肥效率