Question

我总是吃不胖怎么办？

我的胃比其他人差点。请问针对吸收的话，每顿饭吃饱还是只吃八分饱呢？哪个更好点，更容易吸收呢

Answer 1

我个人觉得是吃七分饱最好更容易吸收，尤其是晚饭更不能吃太饱。

追问

为什么这样说啊。

Answer 2

吃不胖的原因有很多：
一、遗传因素。瘦人受父母的遗传，从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平比较高，人体消耗能量比较多，从而导致消瘦。
二、胃肠功能有问题。最大的生理原因可能是胃肠系统比较弱，消化系统无法正常运行，从而导致消瘦。
三、患病。比如患有糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，就会导致营养无法完全吸收，这种情况比较常见。
四、与平时的运动有一定的关系。不胖的体质有一门诀窍就是爱运动，虽然瘦人们吃得多，但是每天锻炼比较多。
五、饮食的结构不同。有些人喜欢吃蔬菜、水果，但热量不一定很高。因为这些食物热量含量相对比较低，所以吃了这些东西也不容易引起发胖。
六、与情绪有关。开心的时候会吃的多一点，生气或者情绪比较差的时候不吃饭，甚至一天不吃饭。
七、基础代谢高。吃得多长不胖的原因可能存在于比较高的基础代谢水平，身体能量代谢水平比较高，人体消耗的能力也就多。
八种、作息太乱，整天晚上不睡觉，白天睡觉。通常作息没有规律，从而导致吃不胖。

Answer 3

你一直吃不胖应该从两个方面来做考虑，一个是消化吸收，一个是代谢功能，你如果是第一个问题就需要增加体内益生菌群，做到更好的消化吸收功能，如果是代谢问题，就需要针对性的治疗，祝你身体健康

Answer 4

你总是吃不胖吃的如果多的话，可能是脾胃不大好，脾胃虚弱就吸收不了，长时间这样的话就不容易胖，而且看起来比较瘦，比较发黄，这种情况你可以找一个好一点的中医，吃点中药，调一调身体。

Answer 5

如果你想长胖的话，可以多吃一些脂肪量很高的食品。最主要的还是要到医院去做一个全面检查。可能你的肠道吸收功能特别差，很多东西只是吃了，但是根本就没有吸收掉营养！所以还是要吃点药调理一下身体。